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生酮减肥能吃的零食
下列红色字体的食物，都是些脂肪含量低的，我们做菜时，可以适量的多加点油，或者是用煎炸等方式烹饪以确保我们每天都能摄取到足够的脂肪。
草鱼，每100克，热量113千卡，碳水0，脂肪5.2克，蛋白质16.6克
三文鱼，每100克，热量139千卡，碳水0，脂肪7.8克，蛋白质17.2克
鸡腿，每100克，热量181千卡，碳水0，脂肪13克，蛋白质16
羊肉，每100克，热量203千卡，碳水0克，脂肪14.1克，蛋白质19克
猪蹄，每100克，热量260千卡，碳水0，脂肪18.8克，蛋白质22.6克
牛腩，每100克，热量332千卡，碳水0克，脂肪29.3克，蛋白质17.1克
巴沙鱼，每100克，热量45千卡，碳水0，脂肪0.7克，蛋白质9.1克
虾仁（红），每100克，热量48千卡，碳水0克，脂肪0.7克，蛋白质10.4 克
鳕鱼，每100克，热量88千卡，碳水0.5克，脂肪0.5克，蛋白质20.4克
猪心，每100克，热量119千卡，碳水1.1克，脂肪5.3克，蛋白质16.6克
里脊（猪），每100克，热量155千卡，碳水0.7克，脂肪7.9克，蛋白质20.2克
梅花肉，每100克， 热量155千卡，碳水0.7克，脂肪7.9克，蛋白质20.2克
排骨，每100克，热量278千卡，碳水0.7克，脂肪23.1克，蛋白质16.7克
大黄花鱼，每100克，热量97千卡，碳水0.8克，脂肪2.5克，蛋白质17.7克
肥牛卷，每100克，热量118千卡，碳水2克，脂肪4.2克，蛋白质19.9克
五花肉，每100克，热量395千卡，碳水2.4克，脂肪37克，蛋白质13.2克
培根，每100克，热量181千卡，碳水2.6克，脂肪9克，蛋白质22.3克
鸡蛋，每100克，热量144千卡，碳水2.8克，脂肪8.8克，蛋白质13.3克
鸡中翅，每100克，热量194千卡，碳水4.60克，脂肪11.80克，蛋白质17.4克
猪肝，每100克，热量129千卡，碳水5克，脂肪3.5克，蛋白质19.3克
我是按照碳水的多寡来排列顺序的，对我来说，爆热量爆蛋白都不是事，但碳水是重中之重，这个是绝对不能爆的，所以我会优先选择低碳水，甚至是0碳水的食物，以确保我每天的碳水摄入不过量，能入酮迅速减肥。
随后我的食物库还会出蔬菜篇和水果篇，记得点关注 收藏我哦！哦哦，忘了说，有问题可以私信我，我看到会回复你滴！
