在来月经前的第10-14天，我们称之为排卵期。因为卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而导致受孕的失败，只能等待下一次的排卵期了。但如果卵子发育不好，受孕几率就大打折扣。改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
世界上最奇妙的事，莫过于生命的诞生。从小小的细胞慢慢的孕育成人，这是个美妙神奇又艰辛的过程。在备孕路上辛苦前行的夫妻来说，一颗好的卵子至关重要。
想要备孕成功，我们就得时刻了解卵子的成长情况，你对卵子又了解多少呢？一起来看看吧。
卵子有多大？
在女性还是胎儿的时候，原始卵细胞就以700万的数字蛰伏着。女婴降生，700万降到200万，而到了青春期，在女孩子花房一样的卵巢里，只有50万了，到成年后剩下10万多个，其余的便自行退化。
一般情况下，卵子发育到直径18-25mm属于正常范围。女性每个月只会有一个成熟的卵子排出，成熟卵子大小一般是在直径20mm以上。卵子成熟后就会排出，但有个体差异：有的人卵子长到15mm就会排出卵子，有的人长到25mm才会排出卵子。
B超监测最大卵泡出现在月经10-16天，卵泡直径20mm，呈圆形，壁薄，向卵巢的一侧突出，内部透声好，一般在10小时内实现排卵，排卵时间在月经第12-18天内比较多见，少数在20-30天。
卵子多大排出？
通常来说，卵泡直径达到20mm左右就会排出。通常情况下，当卵泡很小的时候，我们用B超是看不见卵子的，因为那时很小。只有当它发育到直径约2-5mm的卵泡，我们才能用B超看到，这是也称之为初级卵泡 。从初级卵泡成长至成熟卵泡大约需要是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。在来月经前的第10-14天，我们称之为排卵期。
卵子能活多久？
相比于精子2-3天的寿命，卵子寿命就短了，最长只有48小时寿命，在排出后24小时以内受精能力最强。
备孕的准爸妈如果想要受孕，最好在卵子排出之前开始造人，以便于精子不会错过卵子。因为卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。
如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而导致受孕的失败，只能等待下一次的排卵期了。但如果卵子发育不好，受孕几率就大打折扣。
如何提高卵子质量和活力？
经期避免性生活：经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。
多参加锻炼：提高卵子质量，注意适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。
避免过度劳累：还需注意，提高卵子质量，要避免过度疲劳，尽量避开那些嘈杂生活环境，以免影响卵子质量。忌讳熬夜。
调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
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