孩子经常在户外开展合理的体育运动,不仅能增强身体新陈代谢,加速全身血液循环,给骨骼输送更多营养物质;还有助于改善睡眠质量除了这些因素之后，我们还得注意孩子的良好饮食习惯，要养成不挑食、不偏食、少吃零食,什么食物都能吃的习惯。各种食物、蔬菜、水果要多样化、合理搭配。补充富含优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等。蛋白质有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和软骨的生长发育
近几年在妈妈聚会中，孩子身高问题变成了妈妈们讨论的热门话题，毕竟身高是作为孩子长大以后的第一门面，在这个以貌取人的社会里，高个子的第一印象完胜了矮个子，作为父母也是想尽办法的想让孩子在个子上能赢得筹码，所以，孩子身高的问题就演变成了一个社会化的问题，越来越多的家长开始从小就重视孩子的身高
我们来看下新鲜出炉的孩子身高标准比对表，看看你家的孩子是否已经达标
有很多个子矮的爸爸妈妈会很焦虑我的孩子没有达标怎么办？其实除了遗传基因以外，还有30%后天的影响因素，我们需要帮助孩子，在其他因素上能赶上标准水平
孩子的身高的影响因素
1：孩子的身高与遗传有关
据研究，人体的最终身高75%取决于遗传因素，不同的种族、不同的遗传背景对身高有影响
2：孩子的身高与营养有关
孩子在长个的生长发育期要给孩子多吃富含优质蛋白质和富含钙质的食物,是有助于孩子的身高发展，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜、骨头汤等要给孩子加强营养。
3：孩子的身高与睡眠有关
根据研究,儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍生长激素全天分泌有6-8个重要脉冲,其中晚间深度睡眠时间3-4次,每次间隔2小时左右
4：孩子的身高与环境有关
自然界的各种因素会对人体的生长发育产生直接或是间接的影响，,如地域、饮食、气候等
5：孩子的身高与运动有关
据调查，一年的体育锻炼就能使男儿童的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女儿童多长2～3厘米。孩子经常在户外开展合理的体育运动,不仅能增强身体新陈代谢,加速全身血液循环,给骨骼输送更多营养物质;还有助于改善睡眠质量
除了这些因素之后，我们还得注意孩子的良好饮食习惯，要养成不挑食、不偏食、少吃零食,什么食物都能吃的习惯。各种食物、蔬菜、水果要多样化、合理搭配。
补充富含优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等。蛋白质有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和软骨的生长发育
