暗黄皮如何养成冷白皮（夏季如何养成冷白皮）

防晒篇防晒并不是夏季的专属，一年四季都需要防晒，就连冬季也不例外。无论阴天、雨天，室内室外都要防晒。毕竟紫外线是皮肤变黑、变暗黄，并且加速皮肤老化的元凶！内调篇多吃富含维C的食物，其实大众所认为的柠檬并不是维C含量最高的，详细的可以参考以下图表。也可以适当地口服一些安全可靠的维C口含片或者维C粉。适度的运动每天规律运动，适当的运动可以帮助血液循环，改善皮肤状况，让皮肤呈现出健康的光泽。

俗话说“一白遮百丑”，这确实是一个恒古不变的真理，但是很多姑娘一味想变白，就去走捷径，听信一些偏方。这样做，不但不能美白，而且极有可能会烂脸！

今天我来给大家分享一些科学美白的小知识。

基础护肤，要抹水、乳、霜、精华，来保持脸部的水分和营养，如果连基础护肤都不去做，还经常熬夜，皮肤只会色素沉淀导致肌肤暗黄，加速皮肤衰老。

防晒并不是夏季的专属，一年四季都需要防晒，就连冬季也不例外。无论阴天、雨天，室内室外都要防晒。毕竟紫外线是皮肤变黑、变暗黄，并且加速皮肤老化的元凶！

关于防晒，硬防晒＞软防晒，防晒再贵，涂得再勤劳，都不如皮肤不暴露在紫外线下。

硬防晒：遮阳伞 帽子 口罩 防晒衣

软防晒：防晒霜，要选择既有效果又适合自己肤质的防晒霜。

多吃富含维C的食物，其实大众所认为的柠檬并不是维C含量最高的，详细的可以参考以下图表。也可以适当地口服一些安全可靠的维C口含片或者维C粉。

每天规律运动，适当的运动可以帮助血液循环，改善皮肤状况，让皮肤呈现出健康的光泽。