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自制豆浆后的豆渣有营养(豆渣含钙远超豆浆)

时间:2023-06-07 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 生活百科

让家人享受了美味的同时,也平添了一个麻烦事,那便是剩余的豆渣该如何处理。此外,豆渣中还含有丰富的多种不饱和脂肪酸,对于老年人益处颇多。因此,每次喝完豆浆剩下的豆渣更不舍得扔了。因为豆渣还残留一定量的大豆蛋白,特别容易变质而发酸,夏季如果不及时食用,要切记在碗表面封严保鲜膜,放在冰箱冷藏室。把烙好的豆渣大饼取出,再把其他豆渣大饼也烙制出来。

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经常被当作花肥的“豆渣”

自从家中置办了豆浆机,每天早餐全家人点名要喝豆浆,怎么也喝不够。为此,母亲在农村老家专门开垦出一块地,特意种上了黄豆。除了每天早餐必喝的豆浆,时间久了,也会给家人做豆腐、点豆花。让家人享受了美味的同时,也平添了一个麻烦事,那便是剩余的豆渣该如何处理。除了蒸馒头的时候,添加到馒头里面,蒸成豆香味十足的大馒头,再吃不了的豆渣也只能当作花肥。每次,看到白白扔掉的豆渣,总有一种莫名的心疼,心中也默默念叨了无数次:太可惜了!

华丽蜕变抢着吃

豆渣虽然是“下脚料”,但是营养成分却一点也不含糊,尤其是钙元素的含量,远远超过豆浆。此外,豆渣中还含有丰富的多种不饱和脂肪酸,对于老年人益处颇多。因此,每次喝完豆浆剩下的豆渣更不舍得扔了。关于豆渣的华丽蜕变,也是在一次偶然的机会,试着给家人烙成了金灿灿的大发面饼。还没有出锅的时候,就能闻到一股浓郁的豆香味在整间屋子里洋溢蔓延开来,出锅后更是不一会的工夫就被家人“抢”光了。豆渣含钙远超豆浆,白白扔掉太可惜,烙成风味大饼,全家人喜欢吃。

风味豆渣大饼

主料:面粉600克 500-600克、豆渣300克

配料:清水300克、干酵母6克

制作过程

1、把过滤去豆浆的净豆渣放进一只较大的碗内,差不多有300克。因为豆渣还残留一定量的大豆蛋白,特别容易变质而发酸,夏季如果不及时食用,要切记在碗表面封严保鲜膜,放在冰箱冷藏室。

2、和面桶内倒入清水300克,下入干酵母6克,用筷子搅拌成均匀的酵母水。倒入面粉600克,先和成面絮,再揉成有一定筋道的面团,放入和面桶内。表面盖严保鲜膜,搁置在室温条件下,一次发酵60分钟。

3、把豆渣与300克面粉混合,减少豆渣的黏度。案板上撒适量面粉,把发酵好的面团从和面桶中取出,搁置在案板上,与掺了面粉的豆渣反复揉在一起。一边揉面,一边根据豆渣面团的软硬度,添加200-300克干面粉,反复揉匀后形成略微有点硬度的面团。

4、把面团切成400克/个的生面胚,揉匀后擀成厚约1厘米的生圆饼。二次发酵10分钟,形成“大酵面”。

5、预热电饼铛,铛面淋洒一定量植物油,把二次发酵好的圆饼胚放进电饼铛内,表面再涂抹一层植物油,盖严电饼铛上盖。

6、选择两面烙制功能,点击“大饼键”,一面烙至金黄后可以翻一下面,把上面也烙至金黄色。把烙好的豆渣大饼取出,再把其他豆渣大饼也烙制出来。伴随着浓郁的阵阵“豆香味”在房间内洋溢开来,暄软怡人的风味豆渣大饼就全烙好了。哪怕不就着菜,家中的老人、孩子也能吃上一大块。

注意事项

1、面团一次发酵的时间要根据季节变化而灵活调整:夏季一般发酵60分钟,春秋季节要相应延长15分钟左右,冬季则要发酵至少90分钟。

2、关于面团的软硬度:烙大发面的油饼不同于蒸馒头,软硬度要比蒸馒头的面团略微软一点,烙出来的大饼才会暄软。

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