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维生素b的蔬菜有哪些(维生素b的蔬菜都有哪些)

时间:2023-06-04 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 生活百科

接下来我们就一起去研究一下吧!维生素b的蔬菜有哪些含有丰富维生素b1的食品有小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,里脊肉,火腿,鸡肝等。含有丰富维生素b2的食品有瘦肉,蛋黄,糙米,绿叶蔬菜,香菇,木耳,花生,芝麻,奶酪等。含有维生素b6,维生素b12,叶酸,烟酸等的食品有牛奶,鱼,豆类,蛋黄,坚果类,菠菜,奶酪等。

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维生素b的蔬菜有哪些

含有丰富维生素b1的食品有小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,里脊肉,火腿,鸡肝等。

含有丰富维生素b2的食品有瘦肉,蛋黄,糙米,绿叶蔬菜,香菇,木耳,花生,芝麻,奶酪等。

含有维生素b6,维生素b12,叶酸,烟酸等的食品有牛奶,鱼,豆类,蛋黄,坚果类,菠菜,奶酪等。

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