广大教师和教育工作者，要经常问自己两个问题：一是假如我是孩子，二是假如是我的孩子。支持初中学校在工作日晚上开设晚自习班。希望转变教育观念，形成减负共识，不盲目攀比，不跟风报班，原则上让孩子少参加或不参加各类培训班，莫让法定节假日、休息日、寒暑假期变“假”期。小学一二年级不留书面家庭作业，小学其他年级书面家庭作业控制在60分钟以内，初中各年级不超过90分钟。
老师们：“双减”工作中，请注意做到“六个好”
01、贯彻好党的教育方针
无论在什么岗位、从事什么学科的教学，都必须把党的教育方针牢记在心，贯穿始终：教育必须为社会主义现代化建设服务、为人民服务，必须与生产劳动和社会实践相结合，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
02、上好每一堂课
课比天大。广大教师和教育工作者，要经常问自己两个问题：一是假如我是孩子，二是假如是我的孩子。请一定潜心学习、精心备课、用心研修，成为塑造学生品格、品行、品味的“大先生”。上好每一堂课，应教尽教，教好教透，让孩子们既“吃饱”，又”吃好”。
03、布置好作业
布置作业，一定要科学合理，少而精。小学一二年级不留书面家庭作业，小学其他年级书面家庭作业控制在60分钟以内，初中各年级不超过90分钟。参加课后服务的学生，小学家庭作业基本在校内完成，初中大部分在校内完成。
04、保证好体育锻炼时间
身体是革命的本钱。不得挤占体育课和学生锻炼时间，小学一至二年级每周4课时，小学三至六年级和初中每周3课时，高中每周2课时;保证校内每天一小时体育活动时间，落实好每天30分钟的大课间体育活动制度。
05、开展好课后服务
树立长远意识，作好服务规划，打造特色品牌，建立工作制度，把课后服务这个“急难愁盼”的民生实事，办在老百姓的心坎上。
服务更全面。周一至周五每天开展课后服务，除安排作业托管外，还有提升拓展。
内容更丰富。学校提供菜单式课后服务项目和内容，包括丰富多彩的科普、文艺、体育、劳动、阅读、兴趣小组及社团活动。
辅导更精准。支持学校因材施教开展学生学习辅导，对学习有困难的学生进行补习辅导和答疑，为学有余力的学生拓展学习空间
覆盖更广泛。支持初中学校在工作日晚上开设晚自习班。
06、守好师德底线
学高为师，身正为范。严格按照“四有好老师”标准要求自己，对照师德师风“负面清单”检查自己。
一律不得组织、推荐和诱导学生参加校内外有偿补课;
一律不得参加校外培训机构或由其他教师、家长、家长委员会等组织的有偿补课;
一律不得让学生自批自改作业，不得要求家长批改作业。
家长们：“双减”工作中，请注意做到“四个管好”
01、管好孩子的培训
分数不是评判孩子的唯一标准，成绩也不是决定孩子未来的全部。希望转变教育观念，形成减负共识，不盲目攀比，不跟风报班，原则上让孩子少参加或不参加各类培训班，莫让法定节假日、休息日、寒暑假期变“假”期。
02、管好孩子的睡眠
睡足睡饱是孩子们身体好、学习好的前提条件。要合理安排孩子在家作息时间，督促按时睡觉：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00。
03、管好孩子的手机
有人说，如果你想毁了孩子，就给他一部手机。言虽重，但中肯。关于手机，请做到“三严”：严格执行手机不带入校园;严防沉迷手机游戏和网络游戏;严控每天使用手机的时段和频率，防止手机依赖。
04、管好自己的行为
言传身教，至为重要。要求孩子做到的，自己首先做到，少些“饭局”“酒局”“牌局”，最大限度腾出时间，与孩子一起读点名著、做点运动、学点艺术、会点家务、搞点实践，形成良好的家校共育氛围。
孩子们：“双减”工作中，请注意做到“五个一”
01、拥有一颗温暖的心
生长在这个伟大幸福的时代，一定要知党恩、听党话、跟党走。请党放心，强国有我：在校做尊师爱友、勤学守纪的好学生，在家做孝亲敬老、自立自强的好孩子，在社会做诚信友善、乐于奉献的小公民。
02、培育一个聪明的脑
布置作业，一定要科学合理，少而精。小学一二年级不留书面家庭作业，小学其他年级书面家庭作业控制在60分钟以内，初中各年级不超过90分钟。参加课后服务的学生，小学家庭作业基本在校内完成，初中大部分在校内完成。
03、练就一副健康的身
文明其精神，野蛮其体魄。积极参加体育锻炼，保证每天一小时以上，让热爱体育、参加锻炼、崇尚运动成为自觉，不当“小胖墩”。
04、保护一双明亮的眼
要有一双发现美的“眼睛”，首先要有一双好眼睛。懂得科学用眼，做好眼保健操，合理使用手机等电子产品，养成良好的读书写字习惯，不当“小眼镜”。
05、磨砺一对勤劳的手
幸福都是奋斗出来的。要从小养成爱劳动的好习惯，积极参加力所能及的家务劳动、探索性的创造劳动、社会服务的公益劳动，不当衣来伸手、饭来张口的“小公主、小皇帝”。
培训机构：“双减”工作中，请注意做到“五个严禁”
校外培训是教育的一部分，各类培训机构要紧紧围绕立德树人根本任务，严守相关规定、纪律和底线，服从和服务于“双减”工作。
严禁占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期，组织学科类培训;
严禁以学前班、幼小衔接班、思维训练班等名义，面向学前教育阶段儿童开展线下学科类(含外语)培训;
严禁利用主流媒体、新媒体、公共场所、居民区各类广告牌和网络平台等刊登、播发校外培训广告;
严禁在中小学校、幼儿园内开展商业广告活动，或是利用中小学和幼儿园的教材、教辅材料、练习册、文具、教具、校服、校车等发布或变相发布广告;
严禁聘用中小学在职教师、高薪挖抢学校教师、在境外的外籍人员开展培训活动。
广大教师、家长、学生、培训机构，“双减”正在路上，任重而道远，让我们下定决心，排除万难，把“双减”改革进行到底!
