激素变化女性在经期来临前雌激素开始逐渐升高，而雌激素水平的升高会使女性的情绪出现一定的波动，从而导致月经前心情不好的现象。月经前心情不好饮食调理茉莉花饮食材：茉莉花5克，白糖10克。做法：茉莉花用适量沸水冲泡，闷5分钟，加入白糖搅匀，每日1剂，代茶饮，月经后半期每天喝。桂圆红枣莲子粥食材：莲子20个，桂圆肉、红枣各10个，大米100克。
大多数女性在月经来临前都会出现情绪波动的现象，莫名的感到心情不好，那么为什么月经前会出现心情不好的现象呢？
激素变化
女性在经期来临前雌激素开始逐渐升高，而雌激素水平的升高会使女性的情绪出现一定的波动，从而导致月经前心情不好的现象。
经前期综合征
月经前心情不好可能与经前期综合征有关，但目前来说对于经前期综合征的确切原因尚不清楚，普遍认为与身体发育变化迅速、神经系统发育不够完善、内分泌失调和精神因素的刺激导致植物神经系统功能紊乱及水盐代谢平衡失调有关。
环境因素
女性前期情绪波动还与文化程度、社会环境等因素有关，尤其是一些保守思想的女性对月经的错误认识，会把月经当做一种麻烦、倒霉的事情来理解，从而引起自身情绪的变化。
痛经
引起女性痛经的原因有很多，常见的包括：妇科疾病、宫寒、气滞血瘀等因素，但不管是什么原因引起的痛经都会使女性难以坚持，时间越长情绪波动就越大，所以容易出现月经前心情不好的现象。
月经不规律
月经前心情不好还可能是因为月经不规律引起的，因为月经的提前或延后都有可能是因为妇科疾病导致，这样无形之中会给女性带来一定的心理压力，使月经前出现心情不好的现象。
社会因素
随着社会竞争的日趋激烈，女性的工作压力也逐渐增大，情绪的波动也会有较大的变化，因此部分女性不管是在月经来之前或来之后，都会因为工作、生活的压力而导致心情不好。
月经前心情不好饮食调理
茉莉花饮
食材：茉莉花5克，白糖10克。
做法：茉莉花用适量沸水冲泡，闷5分钟，加入白糖搅匀，每日1剂，代茶饮，月经后半期每天喝。
功效：此品清心安神，疏肝解郁，用于治疗经前期乳房胀痛、烦躁失眠。
桂圆红枣莲子粥
食材：莲子20个，桂圆肉、红枣各10个，大米100克。
做法：桂圆肉、红枣、糯米都洗干净；莲子洗净，用温水泡4个小时；将所有原料都放入砂锅里，加入适量清水，用大火煮沸后改小火熬煮成粥即可。
功效：桂圆红枣都有补益气血的作用，莲子健脾、安神，糯米补中气，健脾胃，因此能够调理因为女性脾气虚弱导致的经前综合征。
橘皮粥
食材：橘皮50克，大米100克，白糖少许。
做法：将大米淘洗干净；橘皮研末；把大米倒入锅里，加入适量清水，等成粥的时候加入橘皮末，然后煮10分钟，加白糖调味即可。
功效：橘皮理气调中，燥湿化痰，大米补益脾胃，除烦渴，因此适合因为肝气瘀滞导致的经前综合征。
