粳米、生党参、枸杞子淘洗净，置于锅内，加水适量，武火烧沸后，再用文火煮熟，加冰糖融化。喝汤,空腹食用。随量食用,3天1次。同时，要避免过度劳伤肩关节。如果受了外伤，则应马上进行治疗,以防留下后患。只有拥有健康的体魄，才能抵御各种疾病的侵袭。如果肩关节运动过度,则会导致其周围软组织的劳损，导致积损成劳、积劳成疾，长此以往就会诱发肩周炎的发生。
肩周炎常常是在肱二头肌肌腱炎、肩峰下滑囊炎、冈上肌肌腱炎等软组织劳损性、炎性病变，或外伤、受寒的基础之上发病的。
什么原因导致肩周炎
中医认为,肩周炎是由肩部受风寒所致，同时又因患病后胸肩关节僵硬，活动受到限制，如同冻结了一般,因此称之为“冻结肩”、“肩凝症”。
肩周炎有什么食疗方法
(1)川乌慧米粥
原料:生川乌末12克，薏米30克,姜汁5毫升，蜂蜜10克。
做法:薏米、生川乌末一同加水煮成粥。先用大火煮沸,再改用小火慢慢煨成稀粥。然后加姜汁5毫升、蜂蜜10克,搅匀即可。空腹时温热服下,每天1剂。
功效:治疗肩周炎。
(2)莲党杞子粥
原料:莲籽、生党参、粳米各50克，枸杞子15克，冰糖适量。做法:莲籽用温水浸泡,剥去皮。粳米、生党参、枸杞子淘洗净，置于锅内，加水适量，武火烧沸后，再用文火煮熟，加冰糖融化。平时即可食用。
功效:用于肩周炎的治疗。
(3)桑葚子水鱼汤
原料:桑葚50克(纱布包煎)，淡水鱼1条(约200克)，植物油、精盐、生姜、料酒各适量。
做法:鱼洗净去鳞，除去内脏后，入热锅略煎，然后加入清水1000毫升，慢火炖至200毫升,加其余调料调味即可食用。喝汤,空腹食用。
功效:适用于肩周炎的治疗。
(4)山楂丹参粥
原料:山楂片、粳米各50克，丹参15克，冰糖适量。
做法:将山楂片、粳米、丹参分别洗净。先煎丹参，然后除渣取汁，放入山植片、粳米、清水适量,熬煮成粥，最后加冰糖即可。佐餐食用。
功效:适用于肩周炎的治疗。
(5)黄花山药莲籽粥
原料:黄花、莲籽肉、山药各100克。
做法:黄花、莲籽肉、山药分别洗干净,一同煮粥。空腹食用。
功效:适用于肩周炎的治疗。
(6)五子羊肉壮骨汤
原料:羊肉250克，枸杞子、桑葚、金樱子、菟丝子、莲籽、大枣各10克。
做法:放锅内加水适量同上药煎，武火煮沸后,改用文火煮30~40分钟，将菟丝子纱布包取出，加其他配料即可。佐餐食用。
功效:补气养血,祛风通络。适用于肩周炎的治疗。
(7)芪归炖鸡
原料:童子鸡1只，黄芪30克，当归20克,生姜精盐各适量。做法:将童子鸡宰杀，去毛，去内脏，洗净。再将黄芪、当归、生姜用水洗净放入鸡腹内，放入砂锅内加适量水及精盐,用小火慢炖2小时,吃鸡肉喝汤。随量食用,3天1次。
功效:补气养血，祛风通络。适用于肩周炎的治疗。
肩周炎要注意什么
(1)做好防寒工作，尤其要加强冬季的保暖。晚上睡觉时，不要将肩部露在外面。
(2)防湿防潮。长期居住在寒冷潮湿的地方，或者长时间从事煤矿并下工作的人，都要做好劳动保护措施,以防寒防湿。同时，要避免过度劳伤肩关节。被雨淋湿以后，应该马上洗个热水澡,以使全身稍微出汗为宜。
(3)在平时生活、工作、学习中，要小心谨慎,避免发生外伤。如果受了外伤，则应马上进行治疗,以防留下后患。
(4)补充营养。人体每天都需要各种营养的供应，以维持身体的正常运转，增强机体免疫力。只有拥有健康的体魄，才能抵御各种疾病的侵袭。
(5)多参加体育运动，并做到持之以恒。如跑步、太极拳、武术、游泳、有关肩关节功能活动等，这些都是很好的锻炼预防方法，可以防止或延缓退行性病变的发生。
(6)不要持续性过久吹风。出汗以后肩部外露时，在风扇下或阴凉通风处，吹风过久,都非常容易为肩周炎的发生埋下隐患。
(7)不易进行劳动强度过大的活动。如果肩关节运动过度,则会导致其周围软组织的劳损，导致积损成劳、积劳成疾，长此以往就会诱发肩周炎的发生。
