双下巴者用嘴呼吸口干就会增加牙周炎风险双下巴不只代表颚下脂肪的累积，更是松弛肥大的舌头肌肉下垂的警讯。而嘴巴只要一微微张开，口内黏膜就会快速变得干燥并使得唾液分泌量减少，唾液保护牙齿再钙化的能力也会大幅衰减，自然就埋下了牙周炎的风险。
每天早上刷牙洗脸对着镜子时，如果镜中的那张脸带着肥肥的双下巴回望你，是不是常常会觉得人生黑暗呢？其实双下巴并不只有美容上的疑虑，通常表示呼吸时习惯用嘴呼吸而非用鼻子呼吸，这常常使得有双下巴的人，连带会有口干舌燥、牙周炎、睡眠时呼吸中止症的困扰。
双下巴者用嘴呼吸口干就会增加牙周炎风险
双下巴不只代表颚下脂肪的累积，更是松弛肥大的舌头肌肉下垂的警讯。
肥大的舌头在平常清醒时就会限制气管的开口大小，导致肥胖者的呼吸容易比纤瘦者来的急促，当然也就需要运用到嘴巴同时吸气，才能获得跟一般人相当的空气量。
而嘴巴只要一微微张开，口内黏膜就会快速变得干燥并使得唾液分泌量减少，唾液保护牙齿再钙化的能力也会大幅衰减，自然就埋下了牙周炎的风险。
舌头松弛会阻碍呼吸，一把尺就能检查
另一方面，这块松弛的舌头肌肉会在仰躺时，受到地心引力影响往后掉落，堵住呼吸道使肥胖者出现睡眠呼吸中止症的情形，一旦睡眠呼吸中止症发生就会连带使得脑部缺氧、交感神经紧张并提高夜间猝死的机率。
若是透过下列方式检查出自己具有严重的双下巴，就要尽快进行按摩、舌头操等锻炼来改善。
拿一把直尺抵住下巴尖端以及喉咙中段的喉结部分，如果喉咙与齿之间的空隙小到一根手指无法通过，就表示有严重的双下巴问题。
双下巴淋巴按摩
1.先将三大唾液腺周围的淋巴轻轻按摩推松。
2.接着将手掌张开打成L字形，用虎口顶住下巴，从嘴角沿着脸颊的轮廓推至耳朵，再往下推至脖子、锁骨处。左右脸各做五次即可。
舌头体操
1.闭着嘴并将舌头顶在人中内侧的牙龈处。
2.沿着右门牙顺时针推20圈，仔细感受到舌头触碰到每一颗的牙齿的表面，注意右侧上下排牙齿每一颗都要仔细推到才能确实运动。
3.接着换左边逆时针推20圈，每天左右轮流各做三组即可。
