相信很多女孩子去理发店都经历过这种情况：Tony老师问你剪头发剪多短，你说剪短一点点就行，然后眼一闭一睁就从长发及腰变成短发BoBo头。还有很多男孩子脑子一热剪个板寸，等到想留长时那个尴尬期是真难熬~

所以，不管男女都期盼自己头发能快点长，那么，如何让头发长的快呢？别担心，有小编在！◎头发的生长环境很关键 首先，要想长头发必须先了解头皮习性和头发生长环境。生活中尽量维护，头发才能长得好。头皮的酸碱度是弱酸性，大概五度左右，所以我们在平时选洗发水时要选择弱酸性的洗发水，更适合头皮的环境。
①头皮禁忌：头皮怕干更怕风吹、怕外界直接接触。所以才密布汗腺，分泌头油覆盖头皮进行保护和隔离，才会长头发遮盖头皮。

②头皮怕光：头皮没有黑色素沉积。最怕太阳直射，怕紫外线照射。

③头皮温度：头皮生发温度是38度以下，而一般头皮外表皮温度是35~37度，超过这个温度，头发就会生长缓慢，甚至不生长。所以温度越高对头发生长越不利。
◎了解头发生长需要的营养头发的主要成分是蛋白质、矿物质元素和维生素。很多人由于工作或者体重原因，偏食或者控制饮食，导致体内微量元素缺乏、不均衡导致头发长的不好。

所以，想要头发好，我们要注意平时食物的摄取：角蛋白多的是皮质食材，猪蹄、皮冻等；矿物质元素最多、养生比较好的是坚果；维生素最多的当然是水果。
◎五个小贴士让头发长得快
① 控制头皮温度人每连续用脑1小时，头皮温度上升0.5度。每连续运动1小时，头皮温度上升2度。所以要注意劳逸结合，减少长期用脑和健身时长，避免头皮温度过高。

② 保持充足睡眠充足的睡眠直接影响头皮血液的循环，平时直立时，头皮在人体最高，供血和血液流动都会弱一些，所以头发只有人在睡眠的时候长得最快。

因此，大家要保持充足的睡眠时间，如果失眠可以睡前运动健身、喝牛奶、红酒等促进睡眠。③ 肾脏好中医认为肾其华在发，肾脏分泌物能够调节头发生长速度和发质，而肾虚就会导致头发变差。平时可以多吃食物补肾，例如枸杞、黑芝麻、核桃、山药、板栗等。④ 供血系统通畅头皮生长头发，依赖于毛细血管供血。而毛细血管供血效率依赖于肝脏和身体血脂比例。

血脂低，血液含有的营养增加，血流迅速，微循环好，头发和皮肤自然会变好。可以适当减脂减重改善微循环。⑤ 良好的心态保持良好的心态，心情愉悦头发也会健康的生长，心情抑郁不仅头发长不快，还可能面临脱发掉发的风险。小编的话：头发生长就是三个环境：即适合的表皮外环境、表皮微循环代谢环境、充足的营养供给环境。这三方面做好了，头发想不好都难，大家学会了吗？想早点度过短发尴尬期的朋友记得收藏哦~