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立式蛙泳技巧(立式蛙泳窍门)

时间:2023-08-08 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 生活百科

立式蛙泳技巧身体姿势:整个身体几乎垂直于水面,稍前倾,头部始终露在水面,下颌接近水面。收腿,膝关节可外翻,蹬腿时膝关节向内扣压,同时小腿和脚内侧蹬夹,两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。向外时,手掌心向外侧下,有分开水的感觉;向内时,手掌心向内侧下,有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双“︵”弧形

立式蛙泳技巧?身体姿势:整个身体几乎垂直于水面,稍前倾,头部始终露在水面,下颌接近水面,现在小编就来说说关于立式蛙泳技巧?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!

立式蛙泳技巧

身体姿势:整个身体几乎垂直于水面,稍前倾,头部始终露在水面,下颌接近水面。

腿部动作:踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样,只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。

收腿,膝关节可外翻,蹬腿时膝关节向内扣压,同时小腿和脚内侧蹬夹,两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。

臂部动作: 两臂稍弯曲,在体侧前做向外、向内的摸压水的动作,动作幅度不能太大。向外时,手掌心向外侧下,有分开水的感觉;向内时,手掌心向内侧下,有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双“︵”弧形

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