品书如进食，得其法，营养与美味兼得；不得法，或不得美味，或不得滋养，或伤害身心。SQ3R阅读法创建于1964年，这种读书方法是由美国爱荷华大学心理学教授罗宾逊提出的。自罗宾逊提出他的SQ3R学习法之后，这种方法迅速风靡了美国的大专院校，为美国学生所青睐。SQ3R读书法便是其中一种有助于提高学习效率的方法。这些问题将在正式阅读中起导向作用。SQ3R学习法在开始训练时会比较麻烦，费时。
品书如进食，得其法，营养与美味兼得；不得法，或不得美味，或不得滋养，或伤害身心。古诗云:"书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。"诗圣杜甫道:"读书破万卷，下笔如有神。"从而可见读书是多么的重要。
从古至今，流传下来很多方法值得我们借鉴和参考:孔子的"学思结合法"，朱熹的"三到法"，陶铸的"细嚼慢咽法"，李政道的"杂七杂八法"，爱因斯坦的"总分总法"等。近年来，国外流行一种"SQ3R"读书法，翻译成中文，就是五步读书法。
SQ3R阅读法创建于1964年，这种读书方法是由美国爱荷华大学心理学教授罗宾逊提出的。该方法创用后，极受推崇。它包含5个步骤：概观（Survey)，提问(Question)，阅读(Read)，背诵(Recite)，复习(Review)。
自罗宾逊提出他的SQ3R学习法之后，这种方法迅速风靡了美国的大专院校，为美国学生所青睐。美国出版的许多学习方法指导书都将这种方法加以重点介绍。近年来，这种方法也进入我国，在一些大学生和中学生中加以推广运用，效果良好。许多同学听说过这种方法，也想尝试运用，但对这种方法究竟是什么，如何具体应用，却不甚了解。
01 SQ3R读书法作为学生，我们每天都要面对着课本，除了听老师讲课以外，我们还要通过阅读课本进行学习。不少学生在读书时，只是简单地打开课本，然后从头至尾读一遍，便万事大吉。这样的学生并不知道他们要学些什么，他们只是面对课本，机械地阅读，希望能从中学点什么，但收效甚微。也有一些学生，他们在读书前，考虑到采用什么样的方法，他们不仅知道要学什么，而且知道怎样学习，这样的学生在学习上花费的时间较少，收获却最大。
SQ3R读书法便是其中一种有助于提高学习效率的方法。SQ3R是分五个步骤进行的系统的学习法。SQ3R是这五个步骤的英文第一个字母的缩写，具体代表如下：
S——浏览Survey
Q——提问Question
R——阅读Read
R——背诵Recite
R——复习Review
下面我们就系统介绍这五个步骤的确切含义和具体方法。
1．浏览。
迅速阅读标题、目录、主题句、结论、思考题、索引等，以求对一篇课文或本教材的全貌有个大致的了解。
对阅读材料的内容、组织、长度、难度、透彻性和新颖程度的了解，可以使学习者对阅读材料有一个心理准备，从而选择适当的、最有效的阅读方法和技巧。
浏览分为对一部新课本的浏览、对课本中某一章节的浏览以及对一篇文章的浏览。其中最常见的是对一篇课文的快速浏览。对一篇课文浏览的内容和步骤如下：
（1）看一下课文所在的章节的标题和引言，了解这篇课文在课本中的位置。
（2）读该课文的题目。
（3）读课文的引言，若无引言，则将课文的前两个自然段作为引言来读。
（4）迅速扫视文章全部内容，遇有小标题、黑体字要仔细看。如果没有小标题，可用每一段的第一句话来代替。
（5）读一下课文的小结或结论，或将课文的最后一两段作为结论来读。
2．提问。
根据对课文的浏览，提出几个与文章有关的问题。这些问题将在正式阅读中起导向作用。问题提得小而具体，将指引你去阅读文章的具体事实和细节；问题提得越广泛，你的阅读量也就越大，你掌握的东西也就越多。大多数学生的问题都不外乎这么两种类型。提问的方式如下：
（1）由课文的大小标题转化而来。
（2）由文章中每一段落的主题句转化而来。
（3）引用文章后提供的思考题。
（4）浏览过程中产生的某些疑问。
3．阅读。
阅读就是从头到尾细读，对重要、难解部分反复读。在阅读过程中，可以在文中留意之前提问的答案，并做好相关笔记。
此外，书里的图表或是用加粗、下划线标出的信息也需要注意。因为图表和这些标注出来的信息能提供额外的信息，作者特意标记出来肯定有其用意。
4．背诵。
对于学习那些必须记住的材料，背诵是最有价值的。不过这里所说的复述并非是指逐字逐句地去记忆或背诵，而是指概括出某段材料的主题，这样的概括可以为你以后对具体内容的复述提供一个框架。读完一段材料后，尽量复述出主要论点。或者不时暂停一下，合上书，告诉自己目前为止书中所述的主要思想是什么。回顾并记录下阅读材料的要点能使你更为有效地掌握内容。
在读完一章的主要部分后，将书放在一边并试图回忆这些内容，是一种很好的学习方法。有时你只能回忆很少的一部分内容，这是应该说你的学习时处在一个很不成熟的阶段。你会更为经常地感到，在你的知识中存在着一些空缺，对此你必须回过头去将它们填补上。
这个过程一定也会纠正这样一种习惯——这常常是学生时代的遗俗——即读完了一章以后，便认为自己"晓得了"，可以"万事大吉"了。就我的经验来看，掌握一般难度的材料，通常需要阅读并复述四、五遍。复述本身并无多少价值，但如果你积极主动地阅读，那么每次复述都会加深对材料的理解。
5．复习。
首先将全部内容再过一遍，这将有助于对课文内容进行归纳和记忆，并从整体上全面把握文章的思想观点和基本内容。其次，要再看一遍所提出的问题，要能做到不看课本也不看答案，就能准确回答全部问题。最后要定期复习，即每隔一段时间，对课本的主要内容复习一遍，这有助于对课文的进一步理解，防止遗忘，巩固记忆。
根据艾宾浩斯遗忘曲线，知识在掌握后如果不进行及时的复习就会逐步忘记。所以在阅读后时常回顾笔记并每周对新旧所学内容都及时进行巩固，可能比大量学习新的知识要高效的多。
02 我们在应用SQ3R法学习时要注意几点没有几个人是过目不忘的天才，囫囵吞枣只读一遍书常常会导致"消化不良"。Q3R阅读法与其它技巧一样，第一次练习时可能会花费较多的时间。不过，只要坚持多次的用心练习就会熟能生巧，阅读速度和理解能力都会大大的提高。
在学习过程中要时常停下来，去思考、提问、复述和复习，这样才能好好"消化吸收"所学过的知识，做到真正掌握，融会贯通。
1．用于自学或预习课文。SQ3R法基本上是一种自学方法，因此，比较适合于课本中的自学部分，或正式上课前学生的自我预习。
2．用于课外阅读。学生除学习规定的课本外，还要进行大量的课外阅读，为了使课外阅读富有成效，该方法是最佳选择。
3．用于人文学科。该方法比较适合于语文、外语、政治、历史、哲学、经济学等人文学科的学习。
4．反复练习。找一篇陌生的文章，按照上述五个步骤进行练习，并记下每一步骤所花费的时间，通过大量练习，熟练地掌握这种方法。
SQ3R学习法在开始训练时会比较麻烦，费时。但是过一段时间你会形成习惯，这种方法的有效性就充分发挥出来。从此，你阅读不再是以书为中心从头读到尾。你现在是以自己要解决的问题为中心，在书中迅速找到问题的答案，并且你还要对书中的答案进行评判，与你之前已有的认知进行对比，真正做到了学习不是目的，你的成长才是目的这一终极目标。
03 反思与总结SQ3R阅读法是一种非常有效的精读法，优点在于鼓励阅读者在了解文本框架的基础上逐层深入，重视阅读者发现和提出问题的主动性和积极性，使有关学习和记忆的一些心理得到了综合运用。
SQ3R阅读法的过程并不复杂，拆开来看，每一项都是我们平常学习时候会用到的策略，通过在阅读中遵循的这一系列的步骤，我们可以避免在无用的琐碎信息上浪费时间，也不会错过每个关键的环节，可以使每一次的阅读都恰到好处。通过笔记工具，我们可以把新的知识和旧的知识融会贯通，填补知识体系的空白，因而在较长的时间内，都不会忘掉这些知识。
SQ3R方法的原理可以应用于所有的学习领域。它很像十九世纪德国教育家赫尔巴特提出的著名的教育步骤：准备、呈现、联想、概括和应用。准备阶段包括了我们所说的概观和提问这两个阶段，在这个阶段，确立了学习的目标，学习者受到鼓励去整理他眼下的知识。呈现和联想包括精读和复述这两个阶段。作为将新旧知识联系起来的手段，赫尔巴特把思维和反省看得比纯粹的复述更重要。
赫尔巴特的教学阶段的最后一步是概括和应用，这一阶段要抽取出普遍原则，并把知识应用于实践。有必要将这一条补充到SQ3R系统中去。如果你不仅仅是为了应付考试，而是为了将来终生的工作，为了使知识得到更好的应用而将这些知识长期保持在头脑里，那么你就必须尽力将这些知识概括为一般原理，并且将它们应用于实践。
书读会心处，香留唇齿间。悠然心会，妙处难与人说!
