清理时，最好能够深入其底部。尽管舌苔是“藏污纳垢”之所，适当清理舌苔是能够减少口腔内的细菌数量的。然而现代医学也并没有有力证据说明，全身的健康状况和舌苔有很大程度的关联。值得注意的是，舌苔清洁过度也是不可取的。
经常刷牙的你，会不会也有刷下舌苔的习惯，刷牙的时候附带刷下舌苔，也有这些多好处呢。
1.清除细菌
有些人早晨刷牙时会照镜子，如果你看到舌苔有厚厚的白色，那或恐意味着有几百万的细菌正在危害你的健康。
有些人会口腔会有异味，那是口腔里有细菌，细菌藏匿之处最好莫过于舌苔，舌头的味蕾高低不平，形象可比带毛的地毯，刷舌苔不仅能去除细菌，还能保留一些活性成分。清理时，最好能够深入其底部。
食物残渣或者苔垢会助长口腔的细菌，所以刷牙结束后，清理一下舌苔是有必要的。
2.提高味觉敏锐度
如果堆积了太多的舌苔，过厚的舌苔是会影响味觉的，及时清理舌苔，可以提高味觉的敏锐度，有说法认为，如果味觉的敏锐度提高了，人的食量会有适当减少，还能有助减肥。
3.保护口腔健康
舌苔过重，里面所含的致病菌也是牙周疾病的诱发因素，病菌还会导致舌头自洁功能不能正常发挥，威胁口腔的健康及卫生。维护口腔健康，清洁舌苔也很有必要。
尽管舌苔是“藏污纳垢”之所，适当清理舌苔是能够减少口腔内的细菌数量的。然而现代医学也并没有有力证据说明，全身的健康状况和舌苔有很大程度的关联。
值得注意的是，舌苔清洁过度也是不可取的。有专家建议，每周刷一次就可以了。此外，如果不是用的专门刷舌苔的神器，原则上是可以用有一定弹性，柔软的牙刷的。刷舌苔的时候切忌不要太过用力，轻轻地刷下舌背，没有疼痛及不舒服的感觉最好。刷的时间也不要太长，舌根到舌尖部位大概7~10次即可。如果只是想口气清新，也可以用漱口水或者盐水漱口。
