熬得软糯的粥，比较容易消化和吸收。比如今天这一碗，用了红豆、糯米、红米和黑米，加上椰汁熬了香浓的一碗，暖暖下肚，舒服极了。红米、黑米、红豆都有补血的功效，这一碗粥就汇集了各种微量元素，可以说是当之无愧的一碗元气粥。软糯又香甜，既健脾又养胃，喝了一碗还想一碗。用粗杂粮煮粥通常会比普通白米粥要煮的时间长一点，煮的过程要记得用勺子经常搅拌，这样可以增加糊化，糊化后的杂粮粥更软糯更好消化。
这段时间感觉吃得有点油腻了，时不时地总爱熬点粥来喝。
熬得软糯的粥，比较容易消化和吸收。不过我不喜欢单单熬白粥，更喜欢加上一些粗米，吃起来更营养。
比如今天这一碗，用了红豆、糯米、红米和黑米，加上椰汁熬了香浓的一碗，暖暖下肚，舒服极了。
红米、黑米、红豆都有补血的功效，这一碗粥就汇集了各种微量元素，可以说是当之无愧的一碗元气粥。
软糯又香甜，既健脾又养胃，喝了一碗还想一碗。
食材
——
红豆、糯米、红米、黑米、椰汁、冰糖
[ 做法 ]
- STEP 1 -
红豆、糯米、红米、黑米提前一晚浸泡
- STEP 2 -
倒入半锅清水，放入提前浸泡好的红豆、糯米、红米、黑米
- STEP 3 -
大火煮开后转中小火，慢慢熬，过程中要多次搅拌搅拌
- STEP 4 -
慢慢熬得浓稠后，放入适量冰糖，倒入椰汁，搅拌均匀
- STEP 5 -
待冰糖全部融化后，即可出锅
红豆、黑米、红米、糯米都不易煮烂，最好提前浸泡一晚，才能更好地把粥煮烂。
用粗杂粮煮粥通常会比普通白米粥要煮的时间长一点，煮的过程要记得用勺子经常搅拌，这样可以增加糊化，糊化后的杂粮粥更软糯更好消化。
加了椰汁的这一碗粥，喝起来椰香浓浓，越喝越觉得好喝！
