艾灸祛湿最佳穴位?小编导读已经进入夏季，气候开始变得潮湿、闷热故而身体也难逃湿气的侵害初夏为身体除湿是很关键的一步除湿的方法有很多，其中，艾灸特定的穴位就会有很好的效果一起来看看，是怎么个艾灸除湿法吧——，我来为大家讲解一下关于艾灸祛湿最佳穴位?跟着小编一起来看一看吧!
艾灸祛湿最佳穴位
小编导读
已经进入夏季，气候开始变得潮湿、闷热。故而身体也难逃湿气的侵害。初夏为身体除湿是很关键的一步。除湿的方法有很多，其中，艾灸特定的穴位就会有很好的效果。一起来看看，是怎么个艾灸除湿法吧——
当我们人体的正气出现不足或者人体的免疫力下降的时候，就会导致各种致病因素，并且侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列"湿浊内盛"症状。人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。
如何知道体内是否有湿？
看看下面的症状，你有几项：
1.起床后昏沉、乏力，整日嗜睡。
2. 口臭，睡觉流口水，打呼噜。
3. 舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕。
4. 食欲不振，时常胃胀。
5. 虚胖，水肿。
6.手脚冰凉，爱出虚汗。
符合的越多，你体内的湿气可能越重。一般到了冬天，这些湿气症状很可能会更加严重。
艾灸祛湿简单又方便
艾灸的作用有很多，在生活中适时的艾灸能够达到开郁、祛湿的作用，而且还能补阳气。
第一穴：取关元穴
位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
第二穴：取命门穴
位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
第三穴：取中脘穴
位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用，能有效缓解胃部疾病的各种症状。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
第四穴：取足三里穴
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。
第五穴：取丰隆穴
位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）。这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴即可有效健脾化湿。
第六穴：取解溪穴
脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟或艾针灸一贴。
第七穴：取承山穴
取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。该穴能运化水湿，固化脾土。每天艾灸一次，每次每穴30分钟，艾灸一周休息一天。
艾灸注意事项
1. 在做艾灸时，要专注。开始之前，把注意力全部收回到自己身上，艾灸时，抛去烦心事，去感受艾的热力，艾正穿入皮肤，把体内寒湿气赶出来，细细品味，在这过程中，除了艾灸的力量，还有您的精神力量，来共同治愈疾病。
2. 凡高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症，一般不适宜用灸疗，但并非绝对。
3. 对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用灸疗。另外，孕妇少腹部亦禁灸。
4. 近年来还发现少数患者对艾叶发生过敏，此类患者可采用非艾灸疗法或其他穴位刺激法。
好 · 书 · 推 · 荐
《一灸一艾小妙招》
灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《灵枢•官能》中强调：“针所不为，灸之所宜。”《灵枢•经脉》指出：“陷下则灸之。”《医学入门》说：“凡病药之不及，针之不到，必须灸之。”灸法是借助灸火的温热以及药物的作用，通过经络的传导，起到温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结和防病保健作用的一种外治方法。随着人们物质生活水平的提高，中医养生文化逐渐得到人们的关注，越来越多的人开始寻找无副作用、简便、易操作的治疗保健方法，有神奇疗效的艾灸得到了广泛重视。本书选取了最常见的病证，图文并茂，具有通俗易懂，便于操作的特点，可以作为中医爱好者、中老年健康保健者、青年医师及医学生的便携工具。（购书详情请点击下方“了解更多”）
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