所以如果需要进行长时间户外运动或者野外步行或者从事高强度体力劳动，可以食用压缩饼干，希望减肥的同学们视个人能量需求吃，完全不要盲目相信吃压缩饼干可以减肥这种不切实际的言论。还有人问，普通人吃多少压缩饼干合适？
吃压缩饼干能减肥吗？
首先这是一个不切实际的问题，单靠吃某种食品并不能长期、健康、有效地起到减肥效果。【来自某健身同事的吐槽】
减肥要看个人体质和实际引起肥胖的问题，综合各项原因找出应对解决方式，比如暴饮暴食引起的肥胖可以通过适当节食和运动并行完成，但药物导致是肥胖则不一定能用这样的方式减重。
第二，最初这种压缩饼干“食用目的”目的是管饱。压缩饼干的基本原料是小麦、膨化粉、植物油、食盐以及糖等各种高能量、高营养的原材料制成。别看体积小巧，但能提供的能量却和体积完全不成正比。
如果再问：为什么压缩饼干都要做成这种高能量款？
原因是这种压缩体积的饼干在创造初期和长期以来，都是用来“长期储存抵御饥饿”，所以开发方向必然是以解决饥饿、提供能量、维持体力。
所以如果需要进行长时间户外运动或者野外步行或者从事高强度体力劳动，可以食用压缩饼干，希望减肥的同学们视个人能量需求吃，完全不要盲目相信吃压缩饼干可以减肥这种不切实际的言论。
如果还有问：为什么不开发一款低能量的压缩饼干当零食？
亲，一般情况下，零食不需要有小体积耐储存两个需求点，所以多一道压缩工序增加成本进一步导致售价提高是很多厂家所不乐于见到的。
如果，还是真的要问减肥能吃压缩饼干吗？
答案，吃当然是可以的，饼干质量过关就考研吃，只是说这个高能量食品吃多了不利于减重，要付出更多体力减重，而已。【摊手。】
吃压缩饼干的益处和害处
首先，益处是耐储存，占地少，现在的经济条件已经让大多数人远离了饥饿困扰，但是最近长江沿岸的饭友们很多人遭遇停电，不能购物不能外卖，家里存货吃光，饿到两眼发绿，这种时候如果你能从铁皮盒子里掏出一包我厂压缩饼干，势必会赢得爸妈/公婆的赞誉，兄弟的敬爱，姐妹的撒娇，老公/老婆的爱意。
设想一下，如果你的办公室在30楼，电梯限电，面对着巍巍高楼30层，领导和团队纷纷发出苦闷的声音，这时，你从办公桌下抽出一箱压缩饼干，不但解救了全部门的腿，还解决了全部门的嘴，领导一定会对你刮目相看大力表扬同事一定会对你更加信任更加依赖，要知道这已经不是简单的应急食品，而是，生命之光。
害处当然也有，我们u1s1，很多饭友拿压缩饼干当零食吃【尤其是有很多种听起来就很诱人吃着也真挺好吃的口味，巧克力味、香葱味、花生味】，这就导致吃多了会胖，这是必然的害处，所以请适量饮食。【冷漠脸】
还有人问，普通人吃多少压缩饼干合适？
就像很多人会精确计算自己的热量摄入量一样，首先应估算一下自己能消耗掉的热量及压缩饼干一次能供给多少热量，吃的时候建议不要一次多吃，而是少量多次，配水食用，一般不建议水煮压缩饼干【因为那个口感你们肯定不喜欢，不要问我为什么知道，我煮过】。
但是我为什么又看到了有人问怎么做压缩饼干？
答应我，咱还是为了防火安全放弃这个操作吧好吗 ？
所以，综上所述，
减肥期间可以吃压缩饼干但会导致反弹；
日常可以吃压缩饼干，但记得配水食用，酸奶也可以，有水果更佳；
应急储备是真的很好用，但记得更新存货保持日期新鲜；
吃多了会胖；
该买的就买着吃吧，别炸厨房了。
