在台上理直气壮承认自己嫉妒年少有为的同龄人，对表演者来说可能只是段子，但对热烈鼓掌的台下观众来说，这可能是被说出心声的认同。要承认自己嫉妒别人，似乎成了一件难以启齿的事。以弗洛伊德为代表的心理动力学认为，嫉妒是潜意识里人类最深层次的恐惧和欲望。同为出生在贫苦家庭的女性，她们都有着逃离小镇的共同目标。女性命运共同体下的惺惺相惜，战胜了嫉妒带来的负面影响。
最新型的流量财富密码已经出现，那就是成为大家的“互联网嘴替”。
热爱5G冲浪的网友应该留意到，这个新兴词正在无数社交网络平台刷屏。互联网嘴替，顾名思义，就是指在网上冲浪时能够把我们心里话说出来的“神仙网友”。
我最喜欢的互联网嘴替，没有之一。 / 微博@在逃互联网嘴替
“自己的想法被完美表达出来的感觉真的很爽，虽然不是自己的嘴说出来的。”
最近一位“互联网嘴替”扛把子，不得不提在这季《脱口秀大会》用“发疯式表演”出圈的江梓浩。
“大家要知道，一个二十几岁在异乡打拼的年轻人，平凡和普通是常态。”
在台上理直气壮承认自己嫉妒年少有为的同龄人，对表演者来说可能只是段子，但对热烈鼓掌的台下观众来说，这可能是被说出心声的认同。
毕竟，我们越来越少在现实生活中听到“嫉妒”的存在。要承认自己嫉妒别人，似乎成了一件难以启齿的事。
在这个谈“妒”色变的时代，可能我们也只需要一句：
“二十几岁的人就是会嫉妒别人的啦，很正常的好吗！”
羡慕妒忌恨这么近那么远
不愿直言“嫉妒”的年轻人，发明了更多新鲜说法去形容这种“心理不平衡”的酸涩难忍。甚至比“嘴替”更高级，直接找到了“物替”——柠檬。
今天，你“酸”了吗？
柠檬树下你我他，用“酸言酸语”发泄心底的苦闷，大概是目前年轻人最常见的“嫉妒”显像化场景。
柠檬精日常。
自从部门来了新同事，在北京某家互联网公司当公众号编辑的小娜时不时就会化身“柠檬精”。
因为公司主要靠知识付费课程来营收，小娜和同事两个人的KPI考核都和引流挂钩。简单来说，他们负责的推送内容数据流量越高，绩效表现就越好，属于新媒体人常见的“十万加焦虑”。
新媒体铁律，爆款是玄学，谁也无法预测下一个爆款会在什么时候到来。
赶稿已经如此痛苦，何必还要互相伤害。
“道理我都懂，但很难不柠檬”，部门编辑只有两个人，小娜坦陈自己都控制不住和新同事“比较”，很难讲领导会不会也是这样想，特别是新同事还是有点“运气”在身上的——
新同事来了半年不到，就已经做出了40万流量的大爆款，他们运营的账号日常阅读量在2万左右，而小娜作为工龄2年的“老油条”，最高的一篇推送流量也才20多万。
当意识到自己说“也才20多万”时，小娜不得不承认自己向“嫉妒”这种情绪屈服了，为了无意义的攀比，她贬低了自己曾经创造出的工作价值。
“其实自己没怎么正视过‘嫉妒’这个问题，因为隐约觉得这样是不对的。”潜意识有着“嫉妒羞耻”的小娜，即使在最亲近的家人前也不愿承认。
如何优雅地形容“嫉妒”。
“硬要说的话，我嫉妒那些自信的人，可能是因为我比较自卑。”小娜认为一个人容不容易陷入嫉妒情绪，和性格也有关，比如她这种高敏人格就常常被敏感情绪问题困扰，只能自己找办法排解，也就是“从自己身上找原因”。
“嫉妒不是天生的，这是分阶段性的。”大学专业是心理学的陈葡提，回忆自己上次出现嫉妒情绪的场面，已经是快3年前的事了。
那是一场婚礼，新娘是她大学时期最为亲密的学姐，学姐和她丈夫的爱情经历宛如童话故事走进现实，“灰姑娘嫁给王子，然后过上了幸福美满的生活”。
一种谁看谁嫉妒的生活状态。 / unsplash
学姐被老公宠爱得无底线，整个人的状态肉眼可见地改变了，虽然“现在觉得这种被世俗条规限定的嫉妒太无聊”，但当时的陈葡提承认自己确实是“眼红”了。
按照陈葡提的“阶段性嫉妒”定义，会嫉妒别人通常是在25岁之前，这个时候一般人都“读书太少、见识太窄”（仅代表她自己），现在想通了就不会再有嫉妒的感觉，只要去专注做自己真正热爱的事。
“如果现在再遇到嫉妒的对象，更多地是觉得ta好棒，我要向ta学习，研究对方是怎么成功的。”
正如陈葡提经历过的人生中不同嫉妒阶段，比起纯粹的嫉妒，或许我们更需要的是学会正确处理嫉妒。
一些关于“嫉妒”的反面例子。 / 《小时代》
嫉妒，也能治好精神内耗
嫉妒被认为是“有害情绪”，很大一个原因是多数人对它的认知是“人类七宗罪”之一，这可能是嫉妒经历过最大的“误解”。
根据心理学家武志红的说法，我们常说的“嫉妒/妒忌”是jealousy，而七宗罪里的则是envy，也就是“嫉羡”。
区分二者也很简单，嫉妒是认为“自己应该得到某样东西，但我没有得到”； 嫉羡则是“我没有得到这种东西，别人也休想染指，所以我要毁掉它”。
得不到就毁掉，这是反派才会有的心理。 / 《小鱼儿与花无缺》
心理学中嫉妒被定义为：在社会比较中，个体因为意识到别人拥有自己试图拥有但却缺乏的东西时，体验到的一种令人不快的感受，表现为自卑、敌意和怨恨的一种混合情绪。
在莎士比亚的作品中，嫉妒被描述成“长着绿色眼睛的恶魔”(green-eyed monster)；而在国内，嫉妒更常见的一种说法是得了“红眼病”。
“眼睛”作为这种情绪出现时不可或缺的重要角色，也预示着嫉妒往往发生在“看见”别人的成就时。
“恶魔行为”。 / 《好兆头》
而这个别人通常还是“眼前人”：我们往往嫉妒的是在我们身边、和自己有真实接触的人。
我们一般只会在自己看重的领域，或者自身利益受到威胁时才会产生嫉妒。
从资源竞争和相似性两个方面出发，无论是同性朋友、兄弟姐妹还是同学同事，被嫉妒者跟自己越相似，我们体验到的嫉妒感越强烈。
就像弗洛伊德在《图腾与禁忌》中说的那样：嫉妒是一种感情状态，如悲伤一样，可以归结为正常的。如果一个人看起来没有嫉妒之心，那他一定经历了严重的压抑。
以弗洛伊德为代表的心理动力学认为，嫉妒是潜意识里人类最深层次的恐惧和欲望。 / 《黑天鹅》
要想“治疗”嫉妒，那就要从压抑情绪中解脱。
嫉妒别人三天，也能治好精神内耗，只要选择正确的化解方式，不被负面情绪支配。
比如向嫉妒界的“二舅”张无忌学习：
“他强任他强，清风拂山岗。”
弗兰西斯曾说：“嫉妒是一种软弱的傲慢，应当受到鄙视”。但其实，值得被鄙视的并不是情绪本身，而是不愿意正视情绪的我们。 / 《倚天屠龙记》
羡慕与妒忌都是“有福气”
最容易被嫉妒的对象是谁？这个答案大家应该能猜出来，那就是朋友。
那么，存在嫉妒的友情一定会破裂吗？这也有可能是另一种伟大情谊的名字。
我们把这种充满矛盾的友情定义为“友敌”——彼此嫉妒又互相欣赏的友情关系，但比起诋毁和伤害，关系中的双方会将这种嫉妒转化为上进的动力。
《那不勒斯四部曲》，也就是意大利电视剧《我的天才女友》的原著，讲述的正是这样亦敌亦友的友情。
两位女主人公莉拉和莱农从小相识，她们经常互相默默较劲、你追我赶，但这不妨碍她们成为相扶一生的挚友，是彼此生命中最重要的灯塔。
同为出生在贫苦家庭的女性，她们都有着逃离小镇的共同目标。即便后来她们的人生轨迹越来越不同，她们依然“嫉妒”彼此的生活，但只要她们其中哪怕只有一人可以摆脱命运既定的结局，那也是她们共同的胜利。
女性命运共同体下的惺惺相惜，战胜了嫉妒带来的负面影响。 / 《我的天才女友》
对于个体来说“百无一用”的嫉妒，通常只是一种主观感受。但被嫉妒情绪挟持处于“矛盾状态”的个体，在“失败的社会比较结果”（自己比别人差）与“个体本身对自己的积极评价”之间发生了认知冲突。
为了解决这个冲突，嫉妒便成为了一种心理策略，用以平衡自我认知的矛盾，这是我们抵御“外界病菌”入侵心灵的自我防御策略。
即便“嫉妒”是如此地不招人待见，我们也应当庆幸：当我们还会嫉妒时，至少证明我们还在与那个“消极的自我”作斗争，我们还在努力地维护自尊，还在相信着自己有更好的可能性。
而当我们把这种“心灵防御机制”外扩成保护自己和他人的方式，首先得从承认嫉妒开始。
是“我嫉妒你”，也是“我欣赏你”，更是“我想成为你”和更好的自己。
毕竟我们还年轻，“嫉妒别人很正常的好吗”！
参考资料
[1] 脱口秀一句话，治好了我的精神内耗 ｜ 武志红
[2] B站的柠檬头火了，为什么分享尴尬令人上头？ ｜ DT塔们
[3] 为什么我们会嫉妒自己的好朋友？ ｜ 社会学了没
[4] 当我们嫉妒他人时，其实是在“自我防御” ｜ 京师心理大学堂
[5] 莫名其妙的恨意——谈谈嫉妒 ｜ 奇迹杂货店
[6] 猫狗真的会妒忌吗？ ｜ 利维坦
