普拉提和徒手健身有什么区别（Pilates普拉提）

■那么到底什么是Pilates（普拉提）？

普拉提—迄今为止被运动学家所推崇的最科学的、能安全健身、锻炼核心肌肉群的运动项目。它以创始人 约瑟夫·普拉提（Joseph H.Pilates）为名，是对身体的全方位精密控制，其减肥和塑身的功效卓越，并且适合练习的人群很广泛，是人体的基础运动，也是康复运动，甚至被公认为十分适合用于孕产的一种运动。

■普拉提燃脂吗？

普拉提是一种被公认为最有效的减脂运动之一，因为，练习普拉提强调核心的训练，当人体在调动核心肌群时，所消耗的热量比单纯运动某个部位要大得多，同时，还可以调整体态，改善亚健康状态。

■普拉提 ≠瑜伽

普拉提不等于瑜伽，很多人会把普拉提和瑜伽混淆，它们最大的区别就在于瑜伽是静态的，而普拉提是动态，两者有着本质上的不同，瑜伽像是"哲学"，更加注重心灵和精神层面的平衡；普拉提则更像是"科学"，关注的是身体本身，是肌肉。

“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务” —约瑟夫·普拉提。

让我们一起开启我们的普拉提之旅吧！

Erica普拉提工作室，秉承安全、高效的运动理念，致力于更好的提升身体运动表现，希望引领更多喜欢健身的人喜欢上普拉提，把普拉提融入我们的生活中，打造一个完美的自己！