新冠肺炎疫情防控已成常态。受感染的糖尿病患者处于严重感染和死亡的高风险中。在疫情控制的情况下，生活方式的改变必然会引起血糖波动，偶尔血糖会升高，但不会对人体造成很大伤害。如果疫情得到控制，减少运动量会导致血糖升高。同时可以想办法尽快采购药品。在严峻的疫情防控形势下，情绪焦虑是正常现象。糖尿病患者要学会自我调节，因为不良情绪很容易导致失眠和血糖升高。高血糖会导致免疫力低下，更容易被感染。
就像糖尿病不能治愈只能控制一样，新冠肺炎不能被消灭只能控制。新冠肺炎疫情防控已成常态。我们无法预测我们需要做多少次核酸，我们生活的区域将来可能会被封锁或控制。
在改变环境的前提下，糖尿病患者应该学会与新冠肺炎共同生活。除了日常防控新冠肺炎，他们还需要学习如何在疫情严峻的情况下，保证糖尿病的稳定和自身的安全。
一、关于新冠肺炎疫情和糖尿病的三个事实
1.高流行率
糖尿病患者，尤其是血糖控制不佳的患者，比普通人群更容易感染新冠肺炎病毒。
2.一旦感染新冠肺炎，病情就会更严重。
受感染的糖尿病患者处于严重感染和死亡的高风险中。
3.影响生活
由于疫情的影响，糖尿病患者的生活方式发生改变，如活动受限、饮食受到影响、情绪焦虑、就医困难等，可能导致血糖升高，加重糖尿病病情。
基于以上三点，在疫情期间，糖尿病患者一定要学会自我保护，这样才不会加重糖尿病。
疫情常态化的背景下，糖尿病患者可以采取这6种自我保护方法。
1.面对高血糖不要焦虑。
在疫情控制的情况下，生活方式的改变必然会引起血糖波动，偶尔血糖会升高，但不会对人体造成很大伤害。没必要太着急，更不要盲目加大剂量。药物引起的低血糖对人体的危害很大，从心慌、手抖、出汗，到昏迷甚至死亡。此时，我们需要做的就是尽快调整自己，让血糖尽快稳定下来。
2.学习1-2种在家锻炼的方法
很多糖友有户外运动的习惯，但没有居家运动的习惯。如果疫情得到控制，减少运动量会导致血糖升高。建议糖尿病患者提前学习1-2种适合居家的运动方式，如站姿、空手跳绳、瑜伽，以及各种力量练习，如跪地俯卧撑、俯卧撑、哑巴操(可以用矿泉水瓶代替)。
3.饮食有3大禁忌。
第一，避免应付，有什么吃什么，会因为饮食不均衡影响血糖控制；
第二，避免暴饮暴食，因为食量增加会导致血糖升高；
第三，避免想吃就吃，这样会影响你的胰岛素分泌，影响药物的效果，导致血糖升高。
即使疫情在家，糖尿病人还是要照常吃饭。
4.确保家里有足够的药品。
我们不知道身边会不会出现阳性病例。一定要在药物用完前一周准备好足够的药物，做到有备无患。不会因为突然关闭小区而导致停药，加重糖尿病病情。
如果家里实在没药，又不能外出就医，可以委托亲戚朋友和邻居代为买药，并备好药箱，以防买错药。
如果不能及时得到药物，可以在短时间内适当减少口服药物或胰岛素的用量，同时减少糖分上升快的食物(如成品主食、含糖量高的水果)的摄入，增加鱼、肉、蛋、奶的摄入，增加活动量。同时可以想办法尽快采购药品。
5.如果出现糖尿病恶化的症状，需要及时就医。
当出现以下症状时:皮肤瘙痒、麻木、视力下降、体重迅速下降、突然水肿或蛋白尿、高血糖、每周低血糖1-2次、呼吸中有烂苹果味等，说明糖尿病加重，需要就医。
如果出现低血糖，在食用含糖食物(如果汁、葡萄糖片)后，症状无法缓解或加重，需要及时就医。
如果当地管控严格，需要联系居委会帮忙安排就医。就医时，请咨询主治医生是否有网上随访渠道。如果有，可以减少就医时间成本。
6.学会自我调节情绪。
在严峻的疫情防控形势下，情绪焦虑是正常现象。糖尿病患者要学会自我调节，因为不良情绪很容易导致失眠和血糖升高。高血糖会导致免疫力低下，更容易被感染。
调整方法包括:与家人朋友沟通；转移注意力，比如做自己喜欢的事，做一顿好饭，读一本好书等；出汗也有助于调节情绪。
