围绝经期包括绝经过渡期以及停经后12个月以内的整个过渡期。围绝经期围绝经期是妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期。如果超过60天才来一次月经，可能已经处于围绝经期的最后阶段了。女性吸烟可诱发过早绝经，患乳腺癌、宫颈癌及卵巢癌的危险性增加。围绝经期需要限酒，每日饮酒的酒精量不超过15g。
“我妈肯定是更年期了，成天不管大事小事老冲我们发火，见我们每个人都觉得不顺眼，可她之前不是这样的啊!”一位粉丝王女士非常无奈向老师诉说着48岁的妈妈杜女士近期的变化，带妈妈去医院检查发现没什么病，身体好好的。
“你妈妈是不是最近一段时间总感觉身体潮热、出汗，情绪激动易怒，有时会失眠，有时还隐隐觉得腰背酸痛?”在老师的询问下，王女士回答非常肯定。“你妈妈正在经历围绝经期，也就是大家通常所说的更年期，不过你也不用担心，这是正常的生理变化时期。”
这是昨天一位粉丝在咨询老师说他妈妈最近发生的情况，后面老师也根据她妈妈的情况做了治疗的指导。今天分享给大家，希望大家了解围绝经期。
我们需要首先来了解一下绝经期的几个概念，以及出现一系列的生理及心理变化。
从上面这个图中，我们可以看到三个名词，绝经过渡期、围绝经期和绝经后期，我们一起来看一下这三个时期。
绝经过渡期是指从月经开始改变，到最后一次月经前的阶段，平均持续4-5年。
围绝经期包括绝经过渡期以及停经后12个月以内的整个过渡期。
绝经后期是指从最后一次月经期开始，一直到生命终止的整个过程。
围绝经期
围绝经期是妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期。指妇女绝经前后的一段时期，一般是从45岁左右开始至停经后12个月内的时期，也就是卵巢功能衰退的征兆。这个围绝经期就是人们通常所说的“更年期”，1994年世界卫生组织推荐采用“围绝经期”一词。
处在围绝经期的人，这个时候由于卵巢功能迅速减退，雌激素下降，容易导致妇女内分泌失调，出现潮热、出汗、激动易怒、腰背酸痛等症状，西医称为“围绝经期综合征”，多发生在45~55岁之间，不过由于近年来生活节奏加快、工作压力大，部分女性进入围绝经期有提前趋势。
中医称为经断前后诸证，也叫“绝经前后诸证”，它的中医病机是肾虚，阴阳平衡失调。中医上讲，肾主生殖，需要通过调整肾阴阳可使已失去平衡的阴阳在新的基础上恢复平衡，从而改善症状。
从临床医学来看，有些女性在40岁以后月经周期开始缩短的时候，就伴随出现一些围绝经期的症状了：
1、月经不调：围绝经期女性的月经可能会量很小或者很大，时间也会长短不一。如果超过60天才来一次月经，可能已经处于围绝经期的最后阶段了。
2、经量过大：如果经量很多，可能是因为脱落的子宫内膜比之前更厚了。孕激素水平下降会导致子宫内膜增厚，它还有可能会让其他问题更严重，比如子宫肌瘤。
3、潮热：围绝经期的女性可能会突然出现5-10分钟的潮热。一些女性的身体会微微发热，另一些可能会大量出汗。
4、阴道干燥：体内的雌激素减少可能会让阴道变得更薄更干燥。这会引起瘙痒、酸痛和性交疼痛，这些都会影响女性的性欲。
5、睡眠问题：激素变化和夜间潮热出汗也会影响围绝经期女性的休息。
6、情绪变化：激素变化可能会让围绝经期的女性情绪很容易波动。
7、健忘：激素变化以及其他围绝经期的症状可能会让女性很难记住一些事情。
8、月经不调：围绝经期女性的月经可能会量很小或者很大，时间也会长短不一。如果超过60天才来一次月经，可能已经处于围绝经期的最后阶段了。
围绝经期被称为女人的多事之秋，在这个阶段，一些妇女出现的生理、心理方面的变化，着实让家里人觉得不好琢磨，其实有些妇女甚至觉得自己在这个时候还真是“面目可憎，不可理喻”，加上这几年有关更年期提前的报道见诸媒体，更是平添了几分忧虑。如何顺利度过俨然成了一门必修课。
1.注意卫生：进入围绝经期，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。
2.心理调节：有些妇女在停经前后，因有盗汗、掉发等症状，心理非常紧张，但其实只要有生活减压、营养补充，加强锻炼与规律作息开始，可预防更年期的不适。
3.自我认同：处于围绝经期的妇女，身体主要的变化是内分沁功能减退，突出的是卵巢功能衰退。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调，使人体功能系统的平衡性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神和躯体变化都比较敏感，出现情绪波动，事情多变。
4.自调饮食：随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。
5.戒烟少酒：有数据显示，女性吸烟造成的身体危害比男性更大。女性吸烟可诱发过早绝经，患乳腺癌、宫颈癌及卵巢癌的危险性增加。
少量饮酒有利于预防冠心病的发生;中等引用红酒对认知功能具有保护作用。围绝经期需要限酒，每日饮酒的酒精量不超过15g。
6.定期体检：围绝经期的女性应该重视体检，每年都要进行至少1次体检，以了解自身的身体健康状况。
对于女性围绝经期的相关知识就给大家介绍到这里，此外，还要建议：应该提高全社会和家庭成员对妇女围绝经期生理的认识，家人要给予围绝经期妇女理解和关爱，良好的社会支持能给妇女提供保护和缓冲各种生活事件对心理健康的不良影响。
