什么是"自我效能感"自我效能感其实是说孩子在做某件事情之前，会先根据自己的实际情况作出一些判断，然后再确定自己是否能够做到这件事情。大部分人都会以自我为中心，而且这是一种常见的现象，家长们只要根据其表现形式可以判断出，孩子的自我效能感是不是降低了。这能够有效提高孩子的自我效能感，而且孩子通过成功得到自信。其实自我效能感对于孩子来说，是尤为重要的，家长们一定要多加重视。
作者\滢滢
编辑\小影
在生活中，有一件事情可能是很多家长们都会非常疑惑的，明明自己的孩子在小时候非常活泼开朗的，也很喜欢去交朋友，但是越长大却越发现孩子的性格变得越来越内向。以前还会经常带朋友回家里做客，可自从上小学之后就很少该带朋友介绍给爸妈认识，哪怕在外面遇到熟人也不愿意去打招呼假装看手机。难道不是年纪越大越喜欢交友的吗？这就让很多家长们都觉得非常郁闷，是不是自己的孩子性格或者是心理方面出了什么问题？
平时孩子会出现这样的变化，很可能是在上学之后跟在家里出现了非常大的落差，所以性格方面发生了改变。这种落差会让孩子产生一定的自我怀疑，其实直白一点就是孩子在自我效能感方面发生了变化。自我效能感到底是什么意思呢？它为什么会影响到孩子的性格呢？
什么是"自我效能感"自我效能感其实是说孩子在做某件事情之前，会先根据自己的实际情况作出一些判断，然后再确定自己是否能够做到这件事情。就像有一些孩子想去交朋友之前，会先尝试跟哪一个人去打招呼或者是进行简单交流，再确定是否能交这个朋友。如果孩子在学校中经常交不到朋友就会降低自我效能感，在下一次在评判的时候就会得出很多负面的想法。
其实孩子很多时候会高估别人对自己的关注，就是因为焦点效应。大部分人都会以自我为中心，而且这是一种常见的现象，家长们只要根据其表现形式可以判断出，孩子的自我效能感是不是降低了。
焦点效应有哪些表现形式1.总是很敏感，而且性格内向
只是对于别人的评价过于看重，哪怕是因为别人的一句玩笑话都会注意很久，那么长此以往孩子就不会愿意在多人的场合当中过多的去展示自己，而且还会变得越来越缺乏自信。
2.没有自己的主见
如果孩子出现了焦点效应，那么就会觉得自己的想法，应该要和别人的想法一样。如果自己有独立的想法，会很容易被大家嘲笑而且还会使自己变得很显眼，越来越随波逐流。
3.总是喜欢去逃避问题，不敢尝试新事物
焦点效应会让孩子很难去承受外界的一些评价，所以对于一些新鲜事物，往往是不敢去尝试的，就算是在挑战面前也会千方百计的想要去逃避，因为只有不去做才不会有被人议论的机会。
掌握了这几种表现形式之后，家长们如果发现自己孩子有这种情况，就一定要及时的采取措施去改善。那么家长们应该怎样做才能够提升孩子的自我效能感呢？
家长要如何帮孩子提升"自我效能感"1.尝试给孩子定下一个目标
自我效能感顾名思义就是自己对自己的评价，所以家长如果能够在孩子的成长过程中给他们设立一些小目标，让孩子能够明白去完成这个目标，然后体验到成功所带来的喜悦。这能够有效提高孩子的自我效能感，而且孩子通过成功得到自信。
2.家长要适当的去管教孩子
很多时候家长们都很喜欢给孩子泼冷水，却没想到这样会降低他们做这件事情的自我效能感。家长觉得多多鼓励孩子只会让他变得非常骄傲而且自负，所以经常都是以打击的方式为主，可是这样会伤害到孩子的自信心的。如果孩子在成长的过程中能够收获到外界的一些鼓励和赞美，那么能够一定程度上改善孩子自我效能感降低的现象。
3.让孩子能够更加清晰的认识自己
孩子之所以会在意外界的一些评论是因为他们对自己的认知不够明确，很多事情是靠自己的想象来对自己进行认识的。家长们一定要引导并且教育孩子如何正确的去全面认识自己，这样孩子才能够对于一些外界的评论能够知道哪些是好的哪些是不好的。而且家长也要告诉孩子关于外人的一些评价，觉得对自己有用的就认真对待，如果是恶意的就别去理会。
其实自我效能感对于孩子来说，是尤为重要的，家长们一定要多加重视。性格还有行为习惯上的变化，不管是小细节还是大的改变都是要多加留意的，看看是不是自我效能感所产生的问题，要知道这些很可能会影响到孩子的一生。孩子如果做的好，家长也不要吝啬，多给孩子一些鼓励，如果做的不好也不要都选择包容，适度的才是对孩子最好的教育。不知道你们的孩子会不会有越长大越内向的现象呢？
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