紫外光对人体健康有益的方面，一是抗病的作用。人体皮肤中的7-去氢胆固醇，经过这部分紫外线照射后，得以活化，变成维生素D，能促进骨骼的钙化和预防小儿佝偻病的发生。二是紫外光照射能促进全身代谢活动，提高机体抗菌能力，促进红细胞新生，防治贫血以及促进某些激素的分泌，提高机体非特异性免疫水平。此外，红外光波长在760毫微米以上。并且，红外光还有加强新陈代谢，促进细胞增生和消炎镇痛等作用。
我国春联中有句“向阳门第春常在”，意思是说一个宅第能经常得到阳光照射，家人心情舒畅、精神愉快，就会健康长寿。
阳光是人类健康的源泉。阳光是一种电磁波。射到地面上的阳光由紫外光、可见光和红外光光谱组成。
三种光谱对生物作用各有不同，其中以紫外光的生物学意义最为突出。紫外线波长最短，介于400~290毫微米之间。
这种波长较短的紫外光，由于太阳光线向地面上投射的高度和季节不同，以及各地大气受灰尘污染的程度各异，都会发生明显的变化。
一个住宅如果向阳不好，或两个建筑物之间的距离过短，或窗户太小，或不经常开窗户等，都大大降低紫外光对居室的照射多。
紫外光对人体健康有益的方面，一是抗病的作用。波长290~313毫微米部分称为健康线。人体皮肤中的7-去氢胆固醇，经过这部分紫外线照射后，得以活化，
变成维生素D，能促进骨骼的钙化和预防小儿佝偻病的发生。二是紫外光照射能促进全身代谢活动，提高机体抗菌能力，
促进红细胞新生，防治贫血以及促进某些激素的分泌，提高机体非特异性免疫水平。
三是紫外光的杀菌作用，以短波紫外线杀菌效果较好。许多不能用消毒液消毒的物品，如被褥、书籍等，在太阳紫外光下照射1~2小时，具有良好的杀菌效果。
此外，红外光波长在760毫微米以上。日光照射人体部位温度升高，血管扩张，血流加快，改善皮肤和组织的营养状况，使人食欲增加，精神愉快。
并且，红外光还有加强新陈代谢，促进细胞增生和消炎镇痛等作用。可见光对视觉机能有着重要意义，因为在人类获得的各种信息中，80~85%是通过视觉得来的。
另外，可见光也有强壮身体的作用。人和一切生物都离不开阳光。可见，一个住室如能受到充足的阳光照射，会给人们的生活和健康带来莫大好处。
