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食材：鸡汤30ml、麻油5ml、辣椒面5克、杭椒1根、生抽10ml、糖3克、蒜1瓣、老抽5ml、水900ml。
准备杭椒一根。
将杭椒切成小段备用。
准备大蒜一瓣。
将蒜瓣切成末备用。
准备适量鸡汤，晾凉备用。
将杭椒段蒜末倒入鸡汤里。
放入其他所有的调味料，在小碗里面搅匀。
将调料汁浇在煮好的鸡腿肉上面。
撒上适量的辣椒面。
最后在口水鸡上面再淋上些麻油，味道也不错。
可以尝试躯干在下降时的幅度更小一些，大概在20-30度左右为宜，这样的方式改变了整个动作中股后肌群的张力，拉长了在臀部的腘绳肌肌腱，这样减少了竖脊肌的输出，并且可以增加更多的次数，或者更大负重。正确的进行这个动作在于，在朝面部拉弹力带的过程中，还要分开双手，才能使得三角肌的收缩增加。
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