因为指甲中主要含有蛋白质、钙质等成分，营养不良者的指甲生长也会很慢，建议平常多吃一些富含蛋白质、钙质和维生素的食物，要注意营养均衡摄入。想要指甲恢复平整，建议平常多多保护指甲，避免过度的外部刺激，如果有指甲方面的皮肤病要及时治疗。
每个人的手指甲都不太一样，有些人甲床比较长，有的人甲床则比较短，但是有些人发现自己的甲床在逐渐变短，那么指甲跟肉粘合线往后退能再长出来吗？
指甲跟肉粘合线往后退能再长出来吗
指甲跟肉粘合线往后退，考虑是指甲养护不当引起的，经过一段时间的养护，是可以在长回去的。
一般把指甲跟肉粘合线叫做指甲的游离线，一般游离线距离指甲根越长，手指甲看上去就会越修长、美观，但是如果指甲本身偏软、经常使用指甲抠东西、喜欢咬指甲、每次剪指甲都把指甲剪得很短，这样没有养护好指甲，就会导致指甲的抓肉性越来越差，游离线距离指甲根部越来越近，手指甲的甲床看上去就短短的、丑丑的，但是经过一段时间的养护之后，是可以将甲床养长的。
指甲跟肉粘合线往后退怎么办
1.减少指甲刺激：平常不要经常使用指甲抠东西，也不要啃咬指甲，剪指甲的时候注意不要剪得非常短，最好留下1-2mm的指甲出来。
2.护理指甲：一般指甲偏软，且指甲是下端窄上端宽的，都不太容易抓肉，因此甲床就会越来越短，这种情况建议使用一些具有护理作用的，含多种维生素、矿物质、植物油成分的护甲油，令指甲变得有韧性、增加指甲的硬度，这样指甲偏软、下端窄上端宽的情况就会被改善，游离线就会变高，甲床就会慢慢变长了。
3.饮食要营养均衡：另外，指甲的生长情况和个人的饮食情况也有关系。因为指甲中主要含有蛋白质、钙质等成分，营养不良者的指甲生长也会很慢，建议平常多吃一些富含蛋白质、钙质和维生素的食物，要注意营养均衡摄入。
指甲与肉分离能恢复吗
指甲与肉分离可能是外伤或者疾病导致的，有的可以自行恢复，有的需要经过药物治疗才会恢复。
首先要弄清楚指甲为什么会和肉分离，有的可能是指甲被重物砸了或者其他原因导致指甲受伤了，如果直接内部出血了，那么这层指甲就会慢慢脱落，后面会长出的新的指甲来；还可能是湿疹、银屑病、真菌感染、接触化学品等导致指甲与肉分离，需要进行治疗才会恢复。
指甲凹凸不平是什么原因
导致指甲凹凸不平的原因有很多，如真菌感染、经常性美甲、经常接触化学物质、指甲长期浸泡在水中、缺乏营养、肠胃不好、高原反应、经常搬运重物等等。
想要指甲恢复平整，建议平常多多保护指甲，避免过度的外部刺激，如果有指甲方面的皮肤病要及时治疗。
