干桂圆一天吃多少合适10-15个左右。干桂圆是一种营养价值很高的食材，平时适当地吃一些的话有利于人体维持健康的状态，但是干桂圆的性质偏温性，其中含有较多的糖分，食用后会增加体内的热气。
现在很多人都有湿气过重的烦恼，而去湿气的办法也多种多样，有些人会通过吃干桂圆来去除湿气，那干桂圆去湿气要去核吗？
干桂圆去湿气要去核吗
视情况而定。
桂圆核中也含有一定的营养成分，如果是用来泡水喝的话，那么去不去核都是可以的，建议可以不用去核，这样不仅更方便，而且对人体来说营养价值也会更高一些。
但如果是吃桂圆肉的话，因为桂圆核的质地比较硬，食用后并不能被人体消化和吸收，所以在吃的时候需要先去掉核，这样吃起来会更加方便一些。
干桂圆能治失眠吗
有一定的促进作用。
干桂圆味甘、性平温，入心、脾、胃经，其中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素以及矿物质，食用后不仅可以为人体补充多种营养成分，而且对人体来说还具有补益心脾、补气养血、健脾养胃的作用。
因此对于思虑过度、心悸怔忡等原因所引起的失眠来说，适当地吃一些干桂圆的话，是能起到一定的调理作用的。
干桂圆好还是湿桂圆好
各有优点。
干桂圆是由新鲜的桂圆经过脱去水分后制作而成的，在脱水的过程中会有一定的水溶性维生素发生流失，因此从营养角度上来看的话，湿桂圆的营养价值会更高一些，但主要功效都是差不多的。
但是湿桂圆并不是很耐储存，保质时间较短，而将其制作成干桂圆的话就能保存较长的时间，可用于泡水、煲汤、煮糖水等，因此从保存的角度上来看的话干桂圆会更加方便一些。
干桂圆一天吃多少合适
10-15个左右。
干桂圆是一种营养价值很高的食材，平时适当地吃一些的话有利于人体维持健康的状态，但是干桂圆的性质偏温性，其中含有较多的糖分，食用后会增加体内的热气。
如果短时间内食用过多的话就容易使人体出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状，因此对于一般人群来水建议每天吃10-15个左右就可以了，最好不要超过20个。
