看过两名医生都建议是配药休养即可，日常生活完全没有影响和异常。但至今跑步超过15分钟膝盖就会出现不适感，继续坚持则会隐隐作痛。所以引发了佩戴护膝跑步的想法。两个星期下来发现脚踝处出现酸胀感。原来正常跑步时膝盖和脚踝相互配合可以起到缓冲的作用。保护膝盖而导致的脚踝问题在使用前没想到，搜索引擎暂时没找到这部分资料。
背景：
前两年被电动车从侧身撞到膝盖，导致前交叉韧带撕裂并带有积液。看过两名医生都建议是配药休养即可，日常生活完全没有影响和异常。
但至今跑步超过15分钟膝盖就会出现不适感，继续坚持则会隐隐作痛。
所以引发了佩戴护膝跑步的想法。
网上搜了很多各式各样的护具，分析对比优缺点，最终选择这一款相对全面的护膝。
（各样式的优缺点在网上有很多，本文就不做说明）
单腿戴上护膝——开跑。
5公里慢跑（配速10）下来膝盖没有异常。
然后开始每周4次的坚持。
两个星期下来发现脚踝处出现酸胀感。
原来正常跑步时膝盖和脚踝相互配合可以起到缓冲的作用。
嗯～类似弹簧。
而这款护膝戴上后，保护了膝盖的同时在一定程度减少了膝盖的缓冲负荷，从而间接增加了脚踝的承受力（弹簧上半部缓冲减少，增加了下半部的缓冲，即受力增加），长时间跑步导致上面所说的酸胀感。
当然也有可能是这款护膝过度保护所产生影响，是不是使用简易护膝就不会有这种情况呢，小编还没有尝试就不做说明。
保护膝盖而导致的脚踝问题在使用前没想到，搜索引擎暂时没找到这部分资料。
所以分享出来供有需要的小伙伴做参考。
