不良的喂养习惯妈妈不良的喂养习惯也会影响到奶水的分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，所以妈妈要保持良好的情绪。食用高含大豆卵磷脂和大豆蛋白食物研究表明卵磷脂能提高输乳管的输送能力，而额外的大豆蛋白能促进母乳分泌。哺乳期喂奶的注意事项1、清洁乳房。喂奶前的清洁工作，可避免婴儿吸入细菌，减少婴儿口腔感染和腹泻的机会。
很多新妈妈在喂奶的时候发现，自己的乳房一个奶多，宝宝可能一次都不能吸干净，而一个乳房奶水少，根本不够宝宝吃。究竟为什么会出现这种情况呢？
宝宝吮吸影响
宝宝的吮吸也会影响两侧乳房的奶水分泌如果婴儿经常从一侧乳房吃奶多，另一侧乳房吃奶少的话，那麽吃得少的那侧乳房的乳汁必会逐渐减少，甚至停止分泌。最后就会形成一个乳房奶水多一个奶少。
怎么办：尽量让宝宝同时吮吸两侧的奶水，已经出现了一个多一个少的话可以多吮吸奶水少的乳房。
一侧乳腺管不通
一个乳房奶多一个乳房奶少与一侧乳腺管不通有关。如果是一侧的乳腺管不通的话，其分泌的奶水就会少，相反如果是乳腺管通畅的话，分泌的奶水自然会多一些。
怎么办：可以请专业的催乳师帮助疏通乳腺。
乳头异常影响
如果是一侧乳房的乳头过小、内陷、内翻或者是皲裂等都会影响到正常的授乳，使原本的奶水憋回去，时间一长就出现了一个乳房奶水多一个奶水少的情况。
怎么办：在医生的指导下进行乳头矫正。
不良的喂养习惯
妈妈不良的喂养习惯也会影响到奶水的分泌。常见的就是在生产后没有及时开奶或者是在每次喂奶之时没有及时将乳房排空或喂奶次数太少都会导致奶水变少，出现一侧多一侧少的情况。
怎么办：每次喂奶要将奶水排空，如果宝宝喝完没有排空的话应该使用吸奶器帮助清除多余的奶水。
精神因素影响
妈妈们的精神因素对于奶水的分泌影响是比较大的，经常处于忧郁、恼怒、焦虑、疼痛以及疲劳等状态下就容易导致奶水分泌减少，出现一个乳房奶水多一个奶水少的情况。
怎么办：妈妈们要及时调节心情，爸爸们也要帮助营造安心的环境，保证妈妈们每天的睡眠时间。
哺乳期奶水不够怎么办
坚持多喂
哺乳期妈妈奶水越来越少，一定要坚持多喂哺宝宝，因为宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍的增长，这是因为宝宝吸吮乳头，会促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
均衡饮食
哺乳期妈妈奶水不够，要注意科学饮食，注重各种营养的补充，多吃营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，切忌不能偏食和节食减肥，若妈妈长期处于营养不良的状态，自然会影响正常的乳汁分泌。
按摩乳房
哺乳期妈妈还可以通过按摩乳房来促进乳汁的分泌，用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
1、环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;
2、螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
3、指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
多喝汤水
哺乳期妈妈要多喝白开水，多喝汤，因为奶水中的90%都是水分，多喝汤水有利于奶水的分泌和合成，但是妈妈要切记，下奶汤中一定要少油少盐，才能对妈妈和宝宝有益。
规律生活
哺乳期妈妈一定要注意规律的生活，不过度劳累，不熬夜，且要有足够的休息，因为奶水的合成和分泌是受到一些激素的影响，而规律的睡眠和休息有利于激素的平衡，从而有利于奶水的分泌和合成。
保持心情愉悦
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约奶水分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，所以妈妈要保持良好的情绪。
食用高含大豆卵磷脂和大豆蛋白食物
研究表明卵磷脂能提高输乳管的输送能力，而额外的大豆蛋白能促进母乳分泌。”所以可以给自己的饮食中加入高含大豆卵磷脂和大豆蛋白的食物，如大豆、鱼头、芝麻、花生、核桃等。
哺乳期喂奶的注意事项
1、清洁乳房。每次母乳喂养前，母亲要注意洗手，剪手指甲；用温开水清洗乳头、乳晕,挤出几滴奶以后再喂；用温热的湿布将婴儿嘴的周围轻轻擦一擦，但不要擦嘴里面。喂奶前的清洁工作，可避免婴儿吸入细菌，减少婴儿口腔感染和腹泻的机会。
2、不要乱吃药。哺乳期和怀孕时一样，不能随便用药，哺乳期的妈妈若是生病了必须要遵医嘱，医生会开不影响母乳的药，切忌不能自行去药店买药，部分药物会通过母乳被宝宝吸收，对宝宝的身体有副作用，所以一定要遵医嘱。
3、喂奶时，往往宝宝在吃一只的时候，另外一只也会跟着流奶水，若是奶水少的妈妈可以拿个杯子接起来，奶水多的妈妈可以拿一块毛巾堵着，一会奶水就不会流出来了，也是为了防止溅湿衣物或者也可以用防溢乳贴。
