孩子们的这些暑期综合征，该如何破除呢？与孩子达成一致意见后，可以召开全家会议，公布假期的安排，让老人知道父母对孩子的要求，也可以让老人帮着做一些辅助的工作。参与的过程是沟通、了解、统一目标、明确责任的过程。“五个一”小智囊破除暑期综合征特邀观察员：田国英孩子居家时间长，会养成一些不好的习惯，如何破除这些暑期综合征呢？制定一份暑期计划。完成一份心愿清单。
来源：【现代教育报】
调查显示，暑期的亲子关系，如“K线图”，不少孩子与父母相处的模式，经历了从“母慈子孝”到“相看两厌”的过程。而这个过程，从放暑假开始计算，只需要2周时间。有心理医生提醒，到8月底，也就是快要开学的一段时间，亲子关系还会来一番波动。
亲子矛盾的加剧因素有很多，一方面，很多父母还要上班，孩子只能由老人照看。但老人照看孩子确实问题很多，大多比较溺爱、放任。另一方面，孩子居家时间长了，可能会出现一些让家长抓狂的松散状态，比如，不爱写作业、熬夜睡懒觉、不爱运动、沉迷游戏或电视。
面对溺爱孩子的老人，该如何与他们沟通呢？
孩子们的这些暑期综合征，该如何破除呢？
家长如何做到有效亲子沟通呢？
分析
家长要明白假期的功能是休整
特邀观察员：郑璐
（中国人民大学附属中学朝阳学校心理教师）
让孩子过一个有意义又快乐的暑假，家长需要明白暑假是用来干什么的，了解设置暑假的意义，合理期待，这样在陪孩子过暑假的过程中才不会有激烈的矛盾。
暑假最根本的功能是休整，是给孩子身心放松的假期。对于部分学生来说，平时的学习任务比较重，校园生活节奏固定而紧凑，没有时间好好睡一觉，饮食也是匆忙中解决，这部分孩子特别需要利用假期来休养生息，暑假对他们而言正是个好机会。父母如果能趁着假期带孩子一起旅游，做些休闲的活动，既能够帮孩子放松，又能够促进亲子关系，一举两得。
对于一部分上学时就贪玩不学习，或者学习成绩不够优秀，功课落下的孩子，家长们恨不得利用暑假“补坑”，实现弯道超车。然而，孩子对假期是有自己的期待的，即使有家长或老人的看管，也挡不住孩子想飞出去玩的心。有时候，管得越紧，孩子越反抗，最后沉迷游戏和电视。
暑假长达一个多月，如果这期间完全没有计划和安排，孩子必定是会出现散漫、混乱、无聊等状态；可是如果计划得太过紧凑，又会让孩子感觉暑假还不如上学，感觉过了个“寂寞”。家长们可以先问问孩子对暑假的期待，做一个暑期大致的规划，将孩子想做的事情安排进去，再提出一些限制和要求，比如约定好每周或每天娱乐休闲的时间和条件，每天完成多少的作业。与孩子达成一致意见后，可以召开全家会议，公布假期的安排，让老人知道父母对孩子的要求，也可以让老人帮着做一些辅助的工作。因为老人大多数都是“隔辈亲”，所以不要太过依赖老人监管孩子，给他们一点“虚职”就行。
年纪越小的孩子越需要更多具体的帮助，甚至需要将这些约定画下来，贴在显眼处。而对于青春期之后的学生，就不要盯着孩子的执行过程，要抓大放小，提出基本要求，说明底线。最后提醒家长，要想假期亲子关系融洽，就不能只盯着孩子的学习看，也要陪孩子玩；不要有过高的期待，假期本就是休息的，在休息中学习了锻炼了，已经“赚到”了。
支招
邀请祖辈一起筹谋假期时光
特邀观察员：程洪
（北京市第一六六中学附属校尉胡同小学党支部书记兼执行校长）
孩子们盼望已久的假期终于来临。很多孩子期盼着最好多点儿玩儿游戏的时间，少一点儿上网课的时间……这就是孩子们的真实愿望。多数的父母需要上班，只好请祖辈照顾孩子。但是老人一般会觉得孙辈很不容易，所以会顺着孩子们的想法，结果有可能导致孩子作业不写了、书也不看了、规律的生活都没了。
怎么办呢？可以邀请老人一起筹谋将要度过的时光。需要一起体验时光的珍贵、时光的重要性。首先是父母要做个有心人，让孩子和祖辈们一起，制定一个时间计划，把假期必须做的事情，都写出来，作业量也摆出来。需要看的书也选一选，最好是自己感兴趣的不同领域的书。然后，再把想去游玩儿、参观、拜访的地方和亲朋都列出来，整理出一个时间计划表。这一切，要让假期看管孩子的祖辈们都看到和参与进来。参与的过程是沟通、了解、统一目标、明确责任的过程。更重要的是祖辈也知道了孩子父母的期盼和孩子自己的诉求。他们从更直观的角度了解孩子都有哪些事情是一定需要完成。大家一起梳理的过程，就可以有研讨、有商量、统一思想，统一基本条件和标准，按照时间的推进完成好每一件事情。老年人参与其中，也有清晰的任务了解，这样在和孩子在一起时，他们就能够及时提醒和督促。当孩子犯懒耍赖时，祖辈也清楚地知道还有哪些任务没完成，就可以主动提示。大家还要事先商量好纪律规定、处罚办法。这样，就不会让老人不好意思管、不舍得管，不会让孩子太过自由。老人会针对该做的、该学的、该拥有的、该去看看的，有计划地实施和推进。这样，爷爷奶奶的爱也就用到点子上了。良好作息时间，会让长辈满满的爱围绕在孩子身边，也会减少家庭矛盾。
家长要学会适度放手
特邀观察员：陈凤伟
（北京市朝阳区兴隆小学校长，北京市特级教师）
假期给学生更多的自由自在学习研究的机会，让他们的个性和才华有一个成长的时间和天地，假期学习是学校教育不可替代的。
假期是孩子们天性释放的缓冲期、身心愉悦的舒展期、蓄锐待发的充电期，可现实中却成为了许多家长的焦虑期。尤其是近期学生经历了居家学习，返校复课仅有短短数天，家长更加担忧长长的暑假日子怎么过！
暑假可以怎样过？
对待孩子的假期要有“态度”，至少有一部分时间是学生在家长的指导下相对独立的，让孩子做他们平时想做而没有时间兑现的事情，这其中包括孩子们最喜爱的游戏。家长要和孩子制定玩游戏公约，约定时段和时长，选择游戏种类，遵守公约具有游戏化的奖励积分，积分兑换下一次游戏的时间。释放孩子游戏化思维的天性，让孩子感受父母对他们的理解、尊重和关心，培养孩子的契约精神。
对待孩子的假期要有“密度”，给孩子自己选定任务的权利，假期都可以做成什么？让目标具体化、成果化。如看完2至3本书，写一篇读书札记，讲一段书中的情形。再有每周一次社会、社区或家庭志愿服务，学会交往、掌握技能，传递社会责任。切记每日阳光体育一小时不可或缺，身强体健养成终身锻炼的习惯。
对待孩子的假期要有“远度”，引导针对之前在校学习，做好个人的静心回顾整理，画画知识树、思维图；结合后续学习适度安排预习。约定每日约谈，在对话中增进了解，让孩子在表达中经历自我反思，家长注重倾听。还要有陪同孩子外出的规划，当然不一定是远途旅游，可以是周边的农场体验、游乐场探险、博物馆寻宝，丰富感受，有好的感受就会有好的行为。
假期一定要有假期的样态，孩子需要安全的独立，需要有质量的陪伴，需要有理解的支持，需要有目标的选择。让假期成为他们内驱成长的驿站、港湾、加油站！这需要家长做到适度放手，给予他们成长的机会。
“五个一”小智囊破除暑期综合征
特邀观察员：田国英
（北京医科大学附属小学校长）
孩子居家时间长，会养成一些不好的习惯，如何破除这些暑期综合征呢？可以提前做好筹划。
制定一份暑期计划。家长一定要针对孩子的优势和不足，和孩子一起来共同制定暑假计划，但注意不要将时间安排得太密集，留出一些灵活机动的时间，以备突发情况影响计划实施。
完成一份心愿清单。家庭会议和对孩子的评估结束后，家长应先让孩子自己列一个心愿单，把他想在暑假里做的事情一一写出来。按照几个类别来引导孩子们做好暑假心愿单：“我想做的5件事分别是……我想读的书是……我想玩的是……我想学习的是……”，当孩子将心愿单列好后，家长在尊重孩子心愿单的情况下，做出合理调配和安排，并帮助孩子制作好表格打印出来。按类规划，时间顺序完全由孩子自己规划。
规划一份作息时间。家长和孩子一起完成一份作息时间表。什么时候起床、睡觉，什么时候可以玩游戏，什么时候用来学习和锻炼，都必须有规矩，合理安排。家长可以让孩子用每天干家务时间或体育锻炼时间置换玩手机、电脑的时间，既能有效避免家长和孩子处理电子产品时引发矛盾，又能引导孩子合理分配时间。
拥有一本成长日记。把目标和具体的执行计划写进日记里。每天记录自己的完成情况，总结反思以及明天如何做得更好。这既是孩子的行动日志，也是训练孩子的反思能力，不断提高执行力的一个好方法。
参与一次志愿服务活动。孩子成长，一定是和社会实践与生活密切相关。家长要敢于、乐于、善于把孩子带到社会生活里、带到实践活动这所“校园” 中学习、锻炼、体验。可以参加社区等组织的一些活动，或相关志愿服务实践活动，创造机会让孩子去实践、锻炼、服务。多“走出去”让孩子的假期更有意义。
文字：王小艾
编辑：张秋颖
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