而刘敏涛的背不仅凸显了她高贵优雅的气质，更显青春和活力。殷桃表示保持身材的秘诀在于积极健身。对于46岁高龄的李小冉来说，年龄只是数字，并不代表衰老和事业期下降。许晴不仅性格温柔又机灵，而且身材非常美好，媚而不妖，韵味十足，不仅令冯小刚欲罢不能，也让观众浮想联翩。身材纤细，凹凸有致，皮肤细腻嫩白，呈现了完美的S型线条。如今51岁的闫妮，颜值
说到“高颜值”“好身材”，大家脑海里是不是都是杨幂、迪丽热巴这些“小鲜花”呢？
这些二十出头的女明星正当青春活力的时候，自然是美得不可方物了！但谁又能想到，有些女明星都四十岁左右了，却仍然是一个少女模样，不仅容颜不老，身材曼妙，还韵味十足。
例如张俪，年近四十了，她的事业不仅没有走下坡路，参加芒果TV《乘风破浪的姐姐》后，反倒迎来了事业“第二春”，也让观众看到了张俪的魅力，她仿佛喝了“保鲜剂”，不仅身材一番少女模样，容貌也丝毫不拉垮。
还有哪些女星年过四十，却仍然保持姣好的身材容貌呢？我们一起来看看吧！
1、刘敏涛（46岁）46岁的刘敏涛曾参演过诸多优秀的影视作品，例如谍战剧《伪装者》、古装剧《琅琊榜》等等。
值得一提的是，她的身材管理和她的演技一样出色。
刘敏涛出生于1976，她的身材仍然保持得相当完美，尤其是她的背部实在令人羡慕！
都说背部状态不好是最容易显老的。
但你细看，她的背部肌肉线条分明，皮肤亮白有光泽，又像少女般的轻薄，穿露背装正好凸显她这一优势。
“少女背”不仅是显年轻的利器，还能让人看上去更加精神有气质，细数娱乐圈的各大美女，无不都在追求“少女背”。
而刘敏涛的背不仅凸显了她高贵优雅的气质，更显青春和活力。
这好身材不光来源于演艺圈对女演员的高标准和高要求，更来源于刘敏涛本人的自律和保持年轻的心态。
2、殷桃（43岁）殷桃在《粉红女郎》中饰演的“万人迷”备受观众喜爱。
观众惊讶的不仅是“万人迷”古灵精怪的性格、清醒的头脑，更在于她惊艳的容颜和完美的身材。
但最引人著名的还数她那“小蛮腰”。
从殷桃的剧照来看，她的腰不仅细，而且有肉感，并不是纯瘦，这意味着并不能靠简单的节食做到的。
殷桃最重的时候有120斤，再加上镜头会将人的身材拉宽，这就是为什么电视屏幕上身材完美的明星在现实生活中却非常消瘦。
殷桃表示保持身材的秘诀在于积极健身。
从殷桃这凹凸有致，韵味十足的状态来看，谁会想到这竟是一位中年妇女了呢？
3、李小冉（46岁）或许是由于“演员”这一职业的需要，李小冉一直非常注重身材管理，再加上她毕业的北京舞蹈学院，对身材的要求也非常高。
幸运的是，李小冉虽然很瘦，但非常有料，身形挺拔气质，一直为广大观众所羡慕的对象。
2020年的第29届华鼎奖给“中国百强电视剧”颁奖，李小冉却冲上了热搜第一。
原来，颁奖典礼当天，李小冉穿了一件抹胸礼服，不仅美丽动人，气质优雅，更凸显了她那傲人的胸，让观众惊呼“迷人”！
对于46岁高龄的李小冉来说，年龄只是数字，并不代表衰老和事业期下降。
目前，李小冉仍然活跃在荧幕上，参加各种颁奖典礼和晚会，凭借她那迷人是人才时不时上热搜，引来网友的一阵阵惊叹。
04、许晴（53岁）大家是在哪些影视作品中认识许晴的呢？
是陈凯歌执导的《边走边唱》？凌子风导演的《狂》？还是张纪中执导的电视剧《笑傲江湖》呢？
许晴出生于1969年，至今已经拍摄过很多优秀的影视作品，但最令笔者印象深刻的是她出演的电影《老炮儿》。
在电影《老炮儿》中，我们可以看到许晴与冯小刚的激情戏。
许晴不仅性格温柔又机灵，而且身材非常美好，媚而不妖，韵味十足，不仅令冯小刚欲罢不能，也让观众浮想联翩。
可见，许晴的身材和表现力是多么的优秀。
除了《老炮儿》，在影片《邪不压正》里面，许晴的翘臀也成影片的一大亮点。
夜跑的许晴，咋眼一看，还以为是哪个网红小姐姐呢！
身材纤细，凹凸有致，皮肤细腻嫩白，呈现了完美的S型线条。
谁能想到这样少女般身材的女人，竟然已经50多岁了呢？
除了坚持锻炼身体，许晴也有一颗年轻的心态，因此她每天都心情愉快，还会做贴纸之类的事情。
05、张萌（41岁）1981年，张萌出生于天津市，现在是一名幕后制片人，手上持有大量优秀的资源和高流量艺人。
作为老板，她也常常参加湖南卫视的热门综艺节目，例如《乘风破浪的姐姐》等等，获得了比较高的人气。
2004年，张萌因获得环球小姐中国区冠军而出道演艺圈 ，可以说她的颜值和身材是经得起大众检验的。
在四十岁的年纪，女人的身材往往在走下坡路，但张萌似乎跳出了这个生理定律，不仅越来越年轻，还很有料，尤其是她的一双大长腿，在娱乐圈也是数一数二的美。
在各种争奇斗艳的红毯上，女明星们最会扬长避短，各显神通，把自己的美发挥到极致，张萌也不例外。
为了凸显自己的大长腿，张萌经常穿着高腰开叉长裙，或者轻薄的纱裙，一双笔直细长的美腿若隐若现。
与前面几位女星一样，张萌对自己的要求很严格，她非常注重饮食，除了吃低热量食物，还会做跑步、打球等有氧运动，甚至花巨资去做身体保养。
有钱又自律，怪不得她的身材这么好呢！
06、陈数（45岁）1977年出生的陈数今年45岁了。
与娱乐圈走性感和清纯路线的女星们不同，陈数纯纯走的气质路线，这与她本人性格特点和由内而外散发的知性优雅相关。
可以说，陈数不光工作能力出色，在事业上如鱼得水，而且本人也非常注重自身内在的提升和外在的保养。
纵观陈数历年来的影视作品和各类活动的出席场面，包括写真照、宣传照，可以发现，陈数是属于保守类型的，因为她的装扮都以“端庄大方”和“得体”为标准，展现的更多是关于东方女性的魅力，更加符合国人的审美。
因此，观众们在评价陈数的“美”，除了她的高颜值，更多的是肯定陈数知性优雅的气质方面。
45岁的陈数，并不像许晴那样的“小女人”可爱伊人，而是给人一种成熟稳重，端庄大气之感。
但保持好身材这一点，大家似乎出奇的一致，除了控制饮食，就是健身。
宋佳直接“撸铁”，练出一身腱子肉，但陈数的追求不同，她身材匀称，又高又瘦，因此她主要通过做瑜伽这一相对柔和的运动方式来保持身材。
07、姚晨（ 43岁）一说到姚晨，大家可能会想到《武林外传》郭芙蓉，《都挺好》里面的女强人苏明玉，又或者想到她的“大嘴巴”，而笔者却被她的时尚感所吸引。
什么？姚晨身上也会有时尚感吗？
是的！时尚感并不是只有二十出头的“小鲜花”和“小鲜肉”才有，任何年龄段都可以时尚。
1979出生的姚晨，现在已经43岁了，她参演过很多优秀的影视作品，在不同剧中的妆造都有不同的风格类型，并且挺适合她人物特点的，仿佛姚晨就是一个衣服架子，可以驾驭各种风格，“可盐可甜”。
在《都挺好》中，作为女强人的苏明玉，一身西装革履，大波浪卷发，摇曳生非，霸气外露，但并不死板沉闷，反而显得个性独特，精致美丽。
除了女强人之外，姚晨还可以“小女人”，在她的写真照中可以看到，姚晨身穿白色洞洞毛衣，一头乌黑长发，自然服帖的妆容，一脸甜甜的微笑，像极了邻家小姐姐。
另外，她具有极强的表现能力和镜头感，能够演绎出不同类型的风格，举手投足之间，既有小女人的俏皮和知性，又有大姐大的霸气和自信。
08、闫妮（51岁）1971年，闫妮出生于陕西西安，是一位非常有名气的女演员，她与姚晨一样，因参演《武林外传》而大火。
饰演“佟湘玉”这一角色的时候，闫妮的妆造比较夸张，说着一口的方言，身形也有些“土里土气”的，跟“高颜值美人”似乎并不相关。
但是如今，闫妮仿佛“女大十八变”，不仅越来越年轻，身材也越来越好了。
从原来的“土肥圆”变成现在的“亮丽女神”并不容易，闫妮做了很多有氧运动，包括跑步、跳绳、游泳等等，好不容易才瘦了20斤。
女明星们为了保持身材，可以说是“费尽心思”“机关算尽”，对自己”狠得下心”。
不过笔者在此建议，并不推荐通过节食和吃减肥药的方法去减肥，不仅伤害身体健康，而且容易反弹。
如今51岁的闫妮，颜值也是非常高的，五官立体，温柔可人，她的微笑从容又大气，既可以惊艳，也可以温柔暖人。
闫妮最近上热搜，不是因为她的作品，而是因为在一次颁奖典礼上，她的美腿惊艳了众人。
看见上热搜的这张照片，你是不是也与笔者一样，看傻了眼呢？
09、宋佳（42岁）1980年，宋佳出生于黑龙江哈尔滨市，参演过很多重量级别的影视作品，例如《我和我的祖国》《建军大业》《中国医生》等等。
宋佳如今42岁了，但丝毫看不出岁月的痕迹，活脱脱一个少女的模样。
再加上她平时的装扮偏向于简约和休闲，更显得青春和活力。
有着“街拍女王”称号的宋佳，也非常注重保持身材。
据说，宋佳在拍摄《陆垚知马俐》的时候，每天只吃一些蔬菜沙拉和水果，勤喝水，同时坚持每天跑步。
除此之外，她还会去健身房做一些有氧运动和力量训练，例如举铁、平板支撑、仰卧起坐等等，一直坚持下去，20天内硬生生的瘦了10斤！
由于宋佳的健身方式更加偏重于“力量型训练”，不仅仅为了减肥，而且练出了肌肉。
与娱乐圈里的“纸片人”相比，宋佳的“瘦”更加健美和健康，她的肌肉线条和轮廓更加具有一种“野性的”“独特的”美。
不仅如此，因为女性相比于男性而言，练出肌肉的难度更大，这就需要付出更多的努力和训练。
10、余男（46岁）朋友们可能对余男比较陌生，一方面在于她很少参加综艺节目，另一方面她主要活跃在电影屏幕和国际电影的颁奖典礼上。
当然，余男的业务能力还是非常强的，观众朋友们比较熟悉的是余男主演战争电影《战狼Ⅱ》系列，在其中饰演龙小云，不仅演技炸裂，还颜值爆表。最后影片也取得了超级高的票房。
说到余男的魅力，除了过强的业务能力，当然还有她那独特的东方女人的气质。
余男有着与舒淇一样的性感嘴唇，妩媚成熟的大女人形象也成了她的独特标志，另外，她四肢纤细，无论穿什么样的礼服都可以完美展现自己的好身材，
据说，余男在参演电影《无人区》的时候，为了使自己更加贴近角色人物的特点，曾减肥20斤。
问到余男的减肥秘诀，余男大方表示：严格的控制饮食并配合运动。
具体来说，减肥期间的饮食必须非常的清淡，严格拒绝高热量，适当搭配营养减肥餐等等，与前面所述的女明星大致相同。
11、李玟（47）与上面几位女星不同，李玟不是一名演员，而是一位知名的歌手，因其高超的演唱技巧和多首知名的歌曲而被观众所熟知。
要说到她的魅力，除了杰出的作品之外，还有她挺拔的身姿和高级的颜值。
1975年，李玟出生在中国香港，至今已经47岁了，但她仍然身姿挺拔，身材凹凸有致，虽然她只有163厘米，却有两米八的气场。
其实，李玟并不是一直那么挺拔消瘦，公认的女神曾经也是一个“小胖墩”，这在到处是美女的娱乐圈里是格格不入的。
但李玟选择内外兼修，不仅通过自身努力做出了好作品，名声响彻海内外，还坚持健身，去保持很好的身材。
为此，李玟成为了很多女孩的榜样。
说到健身，李玟多年以来，一直坚持多吃蔬菜，多喝水，少吃肉，多运动，不仅如此，李玟还是一个健身爱好者，她不仅会定期去健身，平时也会通过跳舞来保持身材。
显然，李玟多年来的自律和坚持获得了非常好的效果，看着李玟挺拔的身姿，笔者实在忍不住惊呼“好美”！
12、俞飞鸿（51岁）气质女神俞飞鸿出道多年，平时非常注重身材管理，至今已经51岁了，但皮肤依旧紧致细腻，四肢纤细匀称，看起来非常优雅，温柔大方。
对于身材管理方面的秘诀，俞飞鸿说“我几十年来一直保持着90多斤的体重，是因为自己非常注重饮食管理，自己的饮食一直都偏倾向于清淡，不仅油盐吃的很少，而且从来不吃糖”。
除此之外，俞飞鸿还提到了自己有锻炼的习惯：“虽然自己不习惯去健身房，但是却保持着每天早上晨跑的习惯，每天跑步半个小时”。
除了锻炼和饮食，规律的作息习惯也是俞飞鸿保持青春活力的利器。
据说，俞飞鸿从来不熬夜，她为了提高自己的新陈代谢，她每天都会保证至少8个小时的睡眠。
就这样坚持下去，俞飞鸿就一直保持着92斤的体重，在各大晚会红毯上，轻松驾驭各种晚礼服，再加上她温柔大方的气质，让观众仿佛看到了自己心中的“白月光”。
在平时的生活中，俞飞鸿更习惯穿宽松休闲的衣服，去让自己处在一个舒服自在的状态。
不仅如此，相比于化妆让自己变美，她更追求素颜朝天，让皮肤呈现出天然的美感。
这些与众不同的追求，让俞飞鸿平时的生活变得非常低调。
这样纯天然的“美人”也更加受到观众的青睐。
综上，我们可以发现，所有人都可能胖或者丑，女明星也不例外，但我们可以通过努力，让自己变得越来越迷人。
而保持好身材和高颜值的秘诀就在于坚持自律，养成良好的作息习惯，还要清淡饮食和健身锻炼，长久的坚持下去，就能够获得良好的效果。
如果我们想像女明星一样，到了四十多岁仍然魅力四射、美丽动人，还需要有一个年轻的心态，内外兼修，让自己越来越美的同时，也越来越优秀。
朋友们怎么看呢？欢迎评论区留言讨论。
