因为身体要适应超负荷带来的压力，身体就要加快骨骼的硬化，让肌肉尽快的结实，才能满足身体的需要。由于营养过剩造成堆积，给身体形成负担。而平常的锻炼少，无法消耗过多的脂肪，身体为了适应“负担”，只好扩大身体的容积。身体负荷过重，就会影响生长激素的分泌，造成骨骼线过早的闭合了，无疑是提前停止了生长。
“你孩子长得好结实，手臂上都有‘小鸡腿’了。”
“结实是结实，但就没感觉长个，其他同龄孩子都比他高，比他长得瘦的都长得很高了。”
妈妈天天看着没觉得长高很正常，我半年前去朋友家的时候，看到的孩子身高和现在的个子感觉确实差不多，虽然有一点点长高的样子。
一个初中生，正是他长个子的时候，还长得那么慢，长高不明显就有问题了。
平常，孩子哪些方面的变化，就说明了孩子不长个，或者长得速度很慢？
1、在发育期身体看上去很壮很结实
小孩子的肉肉都是嫩嫩的，松松的，软软的，因为它还需要大量生长。电视里那些有肌肉块的小男孩，别看他长得即使，要知道那对小孩子来说是不正常的，那会影响孩子长个子。
青少年时期，肌肉是软软的，松弛的，因为含有较多的水分，而蛋白质等物质很少，就是为了方便长个子。当肌肉长得结实，长得紧致的时候，就是孩子长壮的时候，也表示他要开始担当一些事物了。
平常的适当锻炼，有助于孩子的长高，超负荷的锻炼和运动，或者承重（主要群体在农村，做了过多、过重的农活）太多，都会用影响身高。
因为身体要适应超负荷带来的压力，身体就要加快骨骼的硬化，让肌肉尽快的结实，才能满足身体的需要。身体结实了，个子也就停止了生长，即使再长高，也是微乎其微的。
2、第二性征的发育
第二性征的发育表示，孩子已经趋于成熟，他即将进入社会肩负使命独自生活。男孩的声音变“粗”，开始长胡子，开始长阴毛等现象；女孩子胸部开始发育，开始出现月经等现象，说明已经进入了青春期，第二性征明显。
进入青春期后，有一个身高冲刺时期，男孩可以长高21-28厘米，女孩可以长高16-20厘米。过了这个时期，一般到了18岁，个子增长的速度减缓，直到停止。
想要还长成大高个，在孩子长高几个关键时期，一定要跟上充足的营养帮助孩子长高。
3、横向成长
有的孩子容易长胖，身体变得宽宽的，而这种体现参考成年人，会发现，那种体型的人往往个子都不高。由于营养过剩造成堆积，给身体形成负担。
而平常的锻炼少，无法消耗过多的脂肪，身体为了适应“负担”，只好扩大身体的容积。身体负荷过重，就会影响生长激素的分泌，造成骨骼线过早的闭合了，无疑是提前停止了生长。所以在平常的饮食中，要控制孩子的饮食，尤其是家里是老人带孩子的。
在这个看颜值、看身高的时代，怎么愿意自己的孩子不长高呢？平常的饮食注意合理搭配，再加以适当的锻炼，还要早睡早起，保证充足的睡眠，这都是帮助孩子长高的必要条件。
