研究表明，人体的褪黑素在晚上22点~凌晨3点是分泌的高峰，也就是这时候促进宝宝的生长发育。通常宝宝如果断夜奶，应遵循369的原则。“3”就是，断夜奶必须满3个月。
前言
安宝大概一岁的时候开始断夜奶的，现在可以安稳的睡整觉了。宝宝频繁夜奶，宝妈们想必都深有感触，经常一晚上醒三五次，影响宝宝和宝妈的睡眠不说，严重时对宝宝的牙齿和生长发育都会有影响。很多宝妈一直都想知道，宝宝几个月可以断夜奶，怎么科学的断夜奶呢？
宝宝夜奶的危害
1、影响宝宝的睡眠质量，严重时影响成长发育
宝宝熟睡时是生长发育最旺盛的时候。宝宝晚上频繁吃夜奶，不仅宝妈睡不好，宝宝也同样睡不踏实，容易引起生长激素分泌异常。研究表明，人体的褪黑素在晚上22点~凌晨3点是分泌的高峰，也就是这时候促进宝宝的生长发育。而这种生长激素80%是在深夜睡眠的时候开始分泌的，所以宝宝如果在这个时间段没有高质量的睡眠，频繁的也行势必会影响宝宝的生长发育。
2、造成宝宝龋齿
一般宝宝4~6个月就开始长牙了，如果长牙了还不断夜奶，食物会残留在牙齿上，长期下来对于牙齿和口腔的危害都非常大，例如形成龋齿等，严重时还会引起牙齿脱落。
3、夜奶加重肠胃负担、过度喂养
喝夜奶次数过多会加重宝宝肠胃负担，引起消化吸收方面的障碍。长期下来，势必会影响宝宝的健康，不利于成长发育。
宝宝频繁吃夜奶的原因
1、宝宝习惯了吃夜奶，不一定是饿，而是养成了习惯，形成了生物钟。
宝宝出生的时候胃容量比较小，我们也遵循按需喂养，不分昼夜，都想吃就吃。所以就养成了习惯，而习惯一旦养成就很难改过来。就像有的人习惯了晚上吃夜宵，不吃就各种难受，不舒服。
2、获得心理的安慰，满足情感需求
现在很多宝妈都是边上班边带孩子，甚至有的宝宝睡着了宝妈才能回来。宝宝从宝妈身体上获得的拥抱和爱比较少，宝宝的安全感低，这时候晚上就会寻求其他的方式获得心理的满足，平衡安全的确实。
3、宝宝的饮食搭配不合理。
随着宝宝的成长发育，宝宝越大活动量也会增大，需要的能量也会更过，所以宝宝的饮食营养需要逐渐增加，否则宝宝晚上就容易饿，就会想吃夜奶。当然这种可能性比较小，因为现在都是过渡喂养。
宝宝多大可以断夜奶？
通常宝宝如果断夜奶，应遵循369的原则。
“3”就是，断夜奶必须满3个月。
3个月以后宝宝的褪黑素分泌增多，呈现出明显的昼夜节奏，宝宝的生活节奏越来越规律，因此宝宝3个月以后可以考虑培养正常的饮食和睡眠规律。
“6”就是宝宝6个月以后是完全可以断夜奶的。
宝宝一般4~6个月的时候开始添加辅食，吃奶的频率也更加规律化，并且很多宝宝可以一次睡6个小时。所以有的宝宝自然就断了夜奶睡整夜了。
“9”就是宝宝9个月以后可以不再喂夜奶了。
虽然个别宝宝可以自然断夜奶，但大多数还是需要慢慢锻炼的。
如果宝宝有如下情况的时候，就完全可以断夜奶了
>>宝宝已经满6个月
>>宝宝每天吃3次辅食，且辅食量丰富有营养
>>宝宝白天吃了足够的奶
>>宝宝早上醒来的时候没有表现很饿
>>宝宝已经养成规律的睡眠习惯
宝宝断夜奶的6个小妙招
1、首先培养固定的睡眠时间
每天晚上尽量定点入睡，即便在周末或者出门时也要尽量遵循，避免让宝宝过度疲劳。也不要几天睡的早过几天又睡得晚。建立宝宝规律的睡眠，让宝宝区分白天黑夜。
2、保证宝宝睡前那顿吃的饱
我们给宝宝断夜奶，前提是宝宝晚上不要因为饥饿而哭闹，所以睡前这一顿很重要，一定要保证宝宝吃饱，不能让宝宝因为饥饿而睡不着。同时还要注意，晚餐要吃容易消化的食物，切不可吃肉、蛋等不容易消化的食物（造成肠胃负担，严重时可能会引起宝宝积食）。
3、循序渐进的延长喂奶间隔，比如3小时吃一次延长到4小时吃一次，5小时吃一次
循序渐进的意思是慢慢的一点点的延长宝宝的吃奶间隔。不要突然一点都不给吃了，那样势必会引起宝宝哭闹。比如通常不断夜奶的话，宝宝只要模模糊糊的拱来拱去想醒了，我们就会喂奶，那断夜奶的时候，可以先哄哄，比如抚摸、拍拍或者抱起走走等，每次延长一点点喂奶的时间，比如十分钟，半个小时后，一个小时，这样慢慢的戒掉宝宝吃夜奶的习惯。
当然这时候也不建议采取哭声免疫法，不要宝宝一直哭着不管，我们只是不喂奶，同样需要一定的情绪安抚。
4、慢慢减少每次的喂奶量
不管是母乳还是奶粉喂养，都建议循序渐进的减少喂奶量，不要说断夜奶了，就一点也不给吃了。要一点点的减少，比如母乳喂养，由以往一次吃20分钟，减少到10分钟，5分钟这样。奶粉同样的道理。减少宝宝的哭闹情绪。
4、用抱抱、轻哼、走动等方式代替喂奶
前面我们说宝宝吃夜奶不一定是饿了，而是习惯获得心理的满足。那么在宝宝迷迷糊糊想吃的时候，建议宝妈或者宝爸轻轻的拍拍或者抱着宝宝走走，让宝宝获得足够的安全感再次进入睡眠状态。
6、长时间培养，允许短暂的反复
宝宝断夜奶，是循序渐进的过程，不是说断就能断得了的。但是跟宝宝戒奶不同的是，宝宝断夜奶的时候，如果实在哭的安抚不住也可以继续喂奶的。或者遇到宝宝不舒服想通过喝奶获得心理满足的时候，也是需要继续喂奶的，不能说不让吃夜奶就坚决不让吃了。
7、换个人试试
如果宝妈抱着宝宝安抚不了，可以换宝爸来试试，尤其对于母乳喂养的宝宝，宝妈身上特殊的奶味更惹得宝宝想吃，这时候可以换个人抱着试试。
错误的断夜奶方法
>>夜间宝宝一哭就给予喂奶，总是以奶来安抚他，使得宝宝对夜奶产生更强的依
>>为了晚上断奶，白天就开始做准备，不让宝宝看到奶，或减少白天的奶量
>>听着宝宝的哭声就心软，一次一次地选择放弃
>>对宝宝大哭听而不闻，认为他就是要吃奶，哭累了，睡着了就好
总之，断夜奶的道路“任重而道远”，没有100%的温和方法，哭总会有的。这时候妈妈要坚定信心，更重要的是家人要给予支持，婆婆不干涉，爸爸要帮忙。
＊我是@榴小莲哒哒，理工女，2岁男宝妈妈，分享育儿经验，欢迎大家关注我。
