减脂期间水煮菜食谱减肥对于很多女孩子来说是一辈子都在追求的事情，每次吃完火锅烧烤之后，面对这镜子，总嫌弃自己胖，开始下定决心减肥。今天就给大家分享一道韩式凉拌菜的做法，蔬菜与肉类的完美结合，不仅补充维生素，而且还有丰富的蛋白质，口味比传统的凉拌菜更加好吃。这样做的凉拌菜，有菜有蛋白质，营养搭配均衡，口感酸甜咸辣，吃起来特别的爽口，连吃一周都不会觉得腻，喜欢的朋友一定要试试。
减脂期间水煮菜食谱?减肥对于很多女孩子来说是一辈子都在追求的事情，每次吃完火锅烧烤之后，面对这镜子，总嫌弃自己胖，开始下定决心减肥信心满满地持续了几天之后，最终还是被各种诱人的美食打败，下面我们就来聊聊关于减脂期间水煮菜食谱?接下来我们就一起去了解一下吧!
减脂期间水煮菜食谱
减肥对于很多女孩子来说是一辈子都在追求的事情，每次吃完火锅烧烤之后，面对这镜子，总嫌弃自己胖，开始下定决心减肥。信心满满地持续了几天之后，最终还是被各种诱人的美食打败。
很多人减肥失败，最重要的原因就是减肥餐太难吃，想要吃得美味有点，但又害怕热量摄取太多，总是在徘徊犹豫。其实吧，减脂餐不仅仅只需水煮，有很多方法都可以变得热量低，还色香味俱全，就好比之前尹正焖菜，不仅保留了食物的营养，味道还非常香。
今天就给大家分享一道韩式凉拌菜的做法，蔬菜与肉类的完美结合，不仅补充维生素，而且还有丰富的蛋白质，口味比传统的凉拌菜更加好吃。就算你吃了一大盘，也不用担心会长肉肉，我家老公就是靠这道菜，轻松瘦了10斤。
【韩式凉拌菜】
主要食材：黄瓜、鸡蛋、大虾、香菜、小葱
第一步、洗干净的黄瓜去掉两头，然后把黄瓜拍碎，拍的黄瓜比切得更加入味，拍好的黄瓜斜刀切成小块，切好装入盆里。
第二步、接着准备一些香菜和小葱，切成段后放入黄瓜里，再准备上几个大虾，把虾线去掉。
第三步、准备2个鸡蛋，冷水下锅煮上8分钟，然后再焖6分钟，这样煮的鸡蛋非常鲜嫩。煮好的鸡蛋冷水过凉，然后剥掉蛋壳，切成小瓣。
第四步、接着我们把大虾放入水中煮熟，加上点料酒去腥，差不多2分钟即可。出锅后剥掉虾壳，然后切小块即可。
第五步、接着咱们调一个韩式料汁，小碗里放一勺韩式辣酱，2勺的生抽，2勺的香醋，一勺熟芝麻，一勺代糖，适量清水，然后搅拌均匀备用。
第六步、将所有食材放入盆里，淋上调好的料汁，将料汁和食材搅拌均匀，充分搅拌均匀之后，就可以装盘享用了。
这样做的凉拌菜，有菜有蛋白质，营养搭配均衡，口感酸甜咸辣，吃起来特别的爽口，连吃一周都不会觉得腻，喜欢的朋友一定要试试。
用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
