意思就是腰背部疼痛不适，应当向委中求救。临床上，多用于治疗肩周炎、落枕、腰肌劳损、急性腰扭伤、坐骨神经痛、膝盖劳累、便秘、痔疮、脱肛、痛经、腰背痛、腰腿痛、小腿肚抽筋、下肢瘫痪、腓肠肌痉挛、腓肠肌劳损、足部劳累、小儿惊风等症。
腰间盘突出这样的疾病在生活中其实也非常常见的，尤其是对于一些上班族或者是一些中老年人都会被这样的疾病给困扰在发生以后也是非常的痛苦的，可是很多人都不知道应该怎么做，其实完全可以通过一些中医的方式，可以运用针灸或者膏药来缓解，生活中到底应该怎么去按摩呢？
环跳穴作用：归于足少阳胆经，为足少阳、足太阳两脉之会，位居臀部，具有祛除风湿、舒筋活络、通利关节、活血化瘀、散寒止痛之功，为治疗腰腿痛要穴，主治腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫闪腰痛、膝踝肿痛不能转侧等
位置：环跳穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
殷门穴作用：舒筋通络、强膝状腰，治疗腰脊疼痛、腰部扭挫伤、坐骨神经痛、下肢麻痹等，治疗腰背疼及腰椎间盘突出症敲打殷门穴效果显著，立竿见影!
位置：殷门穴位于大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。(另说在承扶下3寸或5.3寸)
委中穴作用：中医有一句行话“腰背委中求。”意思就是腰背部疼痛不适，应当向委中求救。委中不但对腰背部疼痛有特效，而且对下肢痿痹、遗尿、丹毒等都有很好疗效，其日常保健已成现代人保健的重点
位置：委中穴位于N横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央(膝盖后面的直线中间叫做委中穴)
承山穴作用：具有理气止痛、舒筋活络、消痔的作用。临床上，多用于治疗肩周炎、落枕、腰肌劳损、急性腰扭伤、坐骨神经痛、膝盖劳累、便秘、痔疮、脱肛、痛经、腰背痛、腰腿痛、小腿肚抽筋、下肢瘫痪、腓肠肌痉挛、腓肠肌劳损、足部劳累、小儿惊风等症。
位置：承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。
可以通过中医按摩的方式可以改善腰间盘突出，因为腰间盘突出这种疾病压迫神经，可能会导致我们的腿出现疼痛也会出现走路障碍的，所以这个时候一定要记得，应该要选择适合自己的方式，而且大家应该要找到穴位，然后针灸按摩就行。
