我既没有高血压，也没有高血脂和糖尿病等老年人容易患的各种慢性病。远房亲戚早早就患上了严重的高血压，最后死于脑溢血。他的过早离世，和不良心态息息相关。我每天的伙食都荤素搭配，还要吃很多的当季水果，我非常喜欢吃豆制品、喝鲜奶，这样的饮食结构能够保证我充足的营养，对身体健康极为有利。我的老伴今年九十岁，她的身体比我还要好，她耳不聋，眼不花，除了因为糖尿病每天需要打胰岛素之外，身体就没有任何异常。
作为这个世界上的每一个人，我们都想健健康康地延长寿命，让自己能够在这个美好的世界上多停留一些时日，能够看着自己的孙子、重孙子长大成人，生儿育女。
然而，总有那么一些人，他们在本应享受人生的年纪却英年早逝。还有一些人，他们哪怕已经是九十岁的高龄，却依然能吃能喝，能生活自理。为什么人与人之间有这么大的差异呢？三位长寿老人这样说。
刘大爷：
我今年已经九十岁了，我的重孙子都已经是十八岁的大小伙儿，我的目标是活到一百岁，一定要看着我的重孙子结婚生子。
虽然我已是九十岁的老朽，却依然身体倍棒，吃嘛嘛香。我既没有高血压，也没有高血脂和糖尿病等老年人容易患的各种慢性病。每次我去检查身体，医生都说我的身体状况，根本不像九十岁的高龄老人。
由于我如此的高龄，还拥有这么好的身体素质，于是就有很多人向我打听健康长寿的秘诀，他们希望自己也能够和我一样，健健康康地活到九十岁，甚至是一百岁。
其实我哪里有什么秘诀，我只不过是心态比较好而已。我从小就是一个心里不装事儿的人，哪怕天塌下来，我依然保持气定神闲。在我的心目中，只要自己能吃能睡能动弹，就再也没啥值得犯愁的事情。
我的一个远房亲戚，他在六十岁那年就因为脑溢血突然去世。他之所以那么早就离开人世，和他的暴脾气息息相关。
远房亲戚既是一个完美主义者，更是一个眼里揉不得沙子的人，他听不得任何人的反对意见，哪怕别人是善意的表达。
他心胸狭隘的程度令人发指，就连别人在一起聊天，他也会认为那些人正在偷偷地说他坏话，冲上前去将所有人大骂一顿。
当他被群起而攻之之后，就会郁闷很长一段时间，每天茶不思饭不想，甚至彻夜难眠。因为他狭隘的性格，即使是和家里人也搞不好关系，他和父母早就断绝了关系，和兄弟姊妹也绝少来往，他对自己的妻子儿女非打即骂，直至反目成仇。
他是一个既可恨，又可悲的人，他用辛苦挣来的钱，养大了一帮儿女，却不被儿女们待见。儿女们即使在路上和他偶遇，也从不和他打招呼，甚至还要躲开他。
老伴虽然和他生活了一辈子，却和他毫无夫妻感情，因为被他打过很多次，所以对他只有恨，没有一丁点爱意。
他得不到来自亲人的丝毫温暖，导致心态逐渐崩塌。一个人长期维持坏情绪，就很容易惹病上身。远房亲戚早早就患上了严重的高血压，最后死于脑溢血。
他的过早离世，和不良心态息息相关。一个人如果拥有好的情绪，就能延年益寿。一个人情绪长期压抑，就很难做到无疾而终，甚至会早早地离开这个世界。
陈奶奶：
我今年已经是九十二岁的高龄，依然健健康康地活在这个世界上，我每天都乐呵呵地享受生活，从来不会因为自己如此高龄，就背上沉重的心理负担。
我认为生老病死是人生常态，即使是我第二天就离开人世，也并不会觉得有多么可怕。相反我会认为这是一件值得庆幸的事情，因为我做到了无疾而终。
很多人看到我如此高寿，都想向我讨论长寿经验，实际上我并没有什么长寿秘诀，我只不过是因为遗传了长寿的基因而已。
我的爷爷奶奶、外公外婆、还有我的亲生父母，他们都活到了九十多岁，我的母亲最为长寿，她活到了一百零一岁，最后无疾而终。她在一百零一岁生日的第二天晚上长眠不醒，脸上带着微笑离开了人世。
因为我的直系亲属都很长寿，所以我就携带了长寿的基因，自然比一般人的寿命要长许多。如果硬要我总结长寿秘诀的话，我感觉和良好的生活习惯有一定的关系。
我从孩提时期就早睡早起，每天晚上十点必须上床睡觉，早上六点钟就自然醒来，几十年都是如此。在我的心目中，再也没有比睡觉更加重要的事情，哪怕有天大的事情发生，也要先等我睡好觉再说。
我还有一个非常好的习惯，就是从来不会挑食，无论是荤菜还是蔬菜，我都吃得津津有味。我每天三餐饭定时定量，既不会暴饮暴食，也不会节食减肥。
我每天的伙食都荤素搭配，还要吃很多的当季水果，我非常喜欢吃豆制品、喝鲜奶，这样的饮食结构能够保证我充足的营养，对身体健康极为有利。
我总结了自己健康长寿的原因：一是本身自带长寿基因；二是好好睡觉，早睡早起，保证充足的睡眠；三是饮食荤素搭配不挑食，常喝鲜奶，吃豆制品，保证营养均衡。
魏大爷：
我今年已经九十三岁了，除了耳朵有些聋，和别人对话时，需要对方提高音量我才能听清之外，身体就没啥大毛病。
我的老伴今年九十岁，她的身体比我还要好，她耳不聋，眼不花，除了因为糖尿病每天需要打胰岛素之外，身体就没有任何异常。
我和老伴之所以能够健康长寿，和我们长期坚持锻炼息息相关。我和老伴自从退休的第一天开始，就天天早上去公园早锻炼，无论是刮风下雨，还是阴晴寒暑，我们都从未间断过。
天气晴好的时候，我们就在清晨的阳光下练剑，做身体的拉筋动作。如果遇到刮风下雨的日子，我们就在公园的凉亭里练太极拳，兴致来了的时候，我们还会清唱几段京剧，因为唱歌对肺活量很有好处。
我和老伴都是非常容易满足的人，平时总是能够保持淡泊的情绪。就像陈继儒《小窗幽记》里所说：宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。
正因为我们心境平和，淡泊自然，才能以一颗平常心去养生，我们不会因为已经是九十多岁的高龄，就放弃保养自己的身体，从而就能一直维持健康的身体。
我认为自己和老伴之所以能够长寿，是因为我们彼此陪伴，彼此照顾，彼此珍惜，彼此鼓励，才能多年来携手健康生活。
我和老伴最大的愿望，就是能够在有生之年，毫无疾病地享受生活，最后做到无疾而终，为了实现这个美好的愿望，我们多年来一直坚持锻炼身体。
我和老伴都是随和、随性之人，从来不做无谓的担忧，更不会像别的老年人那样惧怕死亡。我们能够坦然接受命运的所有安排，接受生老病死的自然规律，就像是接受瓜熟蒂落一样，认为人到了一定的寿命，死亡就是水到渠成的事情。
正因为我们从不惧怕死亡，才会不怕老，不怕死，不怕病，才能以安然的心态活得更久。我想，这也就是我和老伴之所以能够健康长寿，最重要的原因之一吧。
结束语：为什么有些人活到六十岁就去世，有些人哪怕是到了九十岁，却依然健健康康地活着？除了好的长寿基因之外，还需要具备好的心态、好的生活习惯、好的养生方式、和不惧死亡的态度。
虽然我们每个人都会面临死亡，但谁又不希望自己能够健健康康地多活几年呢？既然如此，莫不如现在就行动起来，养成好的生活习惯，培养自己良好的心态，严格自律，注重养生。
如果能够做到以上这些，对于我们每个人来说，绝对是有益无害的事情，毋庸置疑！
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