但是，吃归吃，想要健康瘦身还是和运动分不开的。中医认为，体内湿气太重，不仅影响健康、精神状态不佳，还容易使身材水肿，造成肥胖。薏米，在《神农本草经》将其列为上品，食用可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，轻身益气。红小豆150克、薏米100克。第二步：将红小豆和薏米清洗干净放入电饭锅中，再加入1500毫升清水，然后选择煮粥功能，煮至红小豆和薏米软烂即可。
经常收到朋友们的建议，希望看到一些减肥低脂菜谱。所以，从今天起，会逐步推出一些健康的、低脂的、有些许消肿瘦身作用食谱。但是，吃归吃，想要健康瘦身还是和运动分不开的。所以，这些菜谱只是给大家一个饮食上的建议，大家根据自身情况酌情参考即可。
中医认为，体内湿气太重，不仅影响健康、精神状态不佳，还容易使身材水肿，造成肥胖。所以，以下就给大家推荐一道祛湿汤水——红豆薏米汤。
薏米，在《神农本草经》将其列为上品，食用可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。
值得一提的是，这款汤怎么煮都不会粘稠。千万不要为了口感好，就放一些大米进去，大米湿性较重，会影响红豆薏米除湿的功能。
具体制作方法
第一步：准备食材。红小豆150克、薏米100克。
第二步：将红小豆和薏米清洗干净放入电饭锅中，再加入1500毫升清水，然后选择煮粥功能，煮至红小豆和薏米软烂即可。
