御姐风，学生风，甜美风的吴谨言，不管哪种风格都很养眼。吴谨言的金色耳饰也十分特别，不对称的设计更显精致。黄色十分适合吴谨言，不仅显得皮肤白，更增添了一份稚嫩之感。吴谨言的纤细长腿真的很让人眼红，白皙修长的双腿无论站在那里都能抓住人的视线。快跟随小编看看今天的瑜伽体式，get吴谨言同款身材。
- 小密语录：吴谨言裙装穿搭很别致，拥有极致好身材让人十分羡慕，有舞蹈功底做加持，气质真的异于常人。不练习舞蹈的小伙伴就可以借助日常瑜伽练习，拥有舞蹈演员般的精致身材。
吴谨言在宫斗剧《延禧攻略》中的精彩演出脱颖而出，收获大量粉丝，粉丝们喜欢她的精湛演技，同时令人羡慕的还有她的身材。其实吴谨言早年是一位芭蕾舞演员，舞蹈功底深厚的她身材当然不错啦！御姐风，学生风，甜美风的吴谨言，不管哪种风格都很养眼。
黑色的多层蛋糕裙，轻薄的纱裙质感显得整个人十分富有青春的气息。设计独特的白色衬衫，恰到好处的设计将锁骨露出来，再加上红色的项链，颈部的线条就变得更加好看了。白色的斜挎包，加上红色的花纹，更显皮肤白皙哦！
网状的格子裙复古风味十足，上半身的抹胸设计十分凸显身体线条。黑色的天鹅绒高跟鞋，高贵又典雅，搭配上格子纱裙，温柔的气质让人无法自拔。吴谨言的金色耳饰也十分特别，不对称的设计更显精致。
相信这种衬衫裙也有很多人穿过，衬衫裙的学生气十足，减龄的同时又倍显活力。蛋卷头的吴谨言俏皮又可爱，这样看是不是就像邻家妹妹一样？黄色十分适合吴谨言，不仅显得皮肤白，更增添了一份稚嫩之感。
吴谨言的纤细长腿真的很让人眼红，白皙修长的双腿无论站在那里都能抓住人的视线。很多小伙伴都十分的羡慕吴谨言身材，那么怎样才能拥有芭蕾舞演员的身体曲线呢？快跟随小编看看今天的瑜伽体式，get吴谨言同款身材。
look1：躯体拉伸
将僵硬的肌肉拉伸，是塑造身体线条的第一步，简单的拉伸可以改善这种情况。
神猴式：
首先坐在在瑜伽垫上，将一只腿前屈伸展，另一只腿向后方拉伸，两只腿能够保持在同一条直线上最佳。练习时注意，练习前可以先做热身运动，将身体打开，两条腿膝盖绷直，不要弯曲。
神猴式变体：
在熟悉动作之后就可以借助周围的一些环境来训练了，栏杆就是一个很好的器材。一只腿架在栏杆之上，双手可以抓住栏杆减轻身体的压力。变体有较高强度的拉伸，对拉伸腿部肌肉效果极佳。
直立抓趾平衡：
首先直立，缓缓将手臂张开，接着将重心转移至一侧的腿部，另一只腿抬起，接触到平展的手臂。可以借助手的帮助，将脚尖抓住。练习的过程中记得调整呼吸，保持身体的平衡。
look2：全身燃脂
用简单的动作带动全身脂肪的燃烧，这几个常见的动作值得你尝试。
战士一式变体
首先双腿分开约一米宽，重心前移，坐冲击式，后腿拉伸开，膝盖不要弯曲。双手展开，这样有利于血液充盈胸腔。练习时要用腹部控制动作，保证脊椎不弯曲。熟悉动作之后可以在前腿垫瑜伽砖，提高强度。
是不是不敢相信坐姿也能进行燃脂？是的，坐姿要求双腿盘曲，坐在地上，双手合十放置在胸前。练习时要注意挺直腰板，上身微微前倾，最重要的一点就是要用腹部进行呼吸，将腹部收紧。
look3：巩固练习
想要让瑜伽的修身效果维持长久，就需要巩固体式进行长期练习，巩固体式虽复杂但是很值得练习。
轮式：
轮式是锻炼身体柔韧性的体式，首先以跪姿开始，再将双手合十，带领身体向后方仰伸，如果身体柔韧性不够可以借助一只手作为支撑。练习时需注意，将胸部打开，这样吸气呼气时会觉得更加舒畅。
战士三式变体：
以跪姿开启这个体式，一只腿向前，脚作为支撑，小腿与大腿呈现直角。另一只腿以膝盖作为支撑，用一侧手固定小腿。上肢身体尽量向上方伸展，减轻下肢身体压力。
