症状是有着意义和象征的。比如尤二姐之所以要做贾琏的秘密夫人，并后来听信王熙凤搬进贾府，是因为她有一个误解，就是一旦为贾琏生了儿子，她的地位就保住了。比如尤二姐的例子，生了儿子地位就保住了。如史湘云在贾府，尽量从乐观视野来看待周围的人物和事件，这与林黛玉的悲观事业形成鲜明对比。坏处就是容易纠结和愧疚，自我攻击，有可能抑郁。
#寻找头条生活家#
前文说到了认知洞察与情绪洞察的区别和注意事项。本文来聊聊认知洞察的关键词。
我觉得单是陈述这些关键词，写出我对它们的理解，就是非常好的学习途径，有输入有输出，而且还能联系到我以往的生活中。
第一，非理性思维是指个人对其生活事件或个人成长的偏见。比如红楼梦中，林黛玉之所以在贾府过得不开心，是因为她坚信舅舅家里的人，大都讨厌她，话中总有话。
孩子要学习好，才能有好未来，缓解我的焦虑。别人应该对我友好。有的人坚信，只有他做一件事情，是对孩子有帮助的。
一个人的想象，创造了他的现实。在他的想象里，他们会不喜欢我，那现实就是不喜欢的。他的想象力，他只能这么做，没有其他的方法。
比如生病，心理学认为人是因病获益的。症状是有着意义和象征的。疾病的英文叫disease，意思是不自在。
疾病就是身体的一部分自我，在说不，如果你没有倾听、感知到这个信息，它下次就会用更具破坏性的方式来表达。
第二，认知误区指个人对其生活事件的扭曲见解和认知模式。比如尤二姐之所以要做贾琏的秘密夫人，并后来听信王熙凤搬进贾府，是因为她有一个误解，就是一旦为贾琏生了儿子，她的地位就保住了。
在学认知行为疗法时，老师提供了一个非常好的标准，就是是不是有效？符合事实？是不是有用？有助于达成目标？
比如尤二姐的例子，生了儿子地位就保住了。那之前生儿子的人，地位保住了吗？需不需要做一个统计，评估一下概率？
这个观点是不是有用呢？能不能让她在贾府更好的活下去呢？如果生儿子地位就能稳，那应该就没有那么多冤死鬼了，没有那么多离婚案了。
第三，认知风格是指个人在认知过程中，所表现出来的习惯化的思考模式。如史湘云在贾府，尽量从乐观视野来看待周围的人物和事件，这与林黛玉的悲观事业形成鲜明对比。
对周围发生事件的解释风格。他跟人格一样有很多种，这行有个大师，把它归类为16种，就是乐群性、稳定性、怀疑性、幻想性等等。
一个人对事情不同的解释风格，会有不同的倾向性。可以对应的扩大自己对一件事情的解释能力，想要这样的风格，就在生活中，对事件选择这个倾向的解释。
对于人格，有一句非常经典的话说：使蜡烛融化的那把火，会使鸡蛋变硬。写到这里，我感觉自己的世界又扩大了，我是有选择的，是有自由的。
我可以自由地选择自己是一个什么性格的人。我可以训练和塑造自己，成为自己想成为的那个人。真好。
第四，认知归因是指个人理解和分析其生活事件因果关系的观点和想法。如王夫人把宝玉学坏归结为晴雯的诱惑，所以强行将晴雯驱赶出大观园。
心理学认为归因大概有两种，一种是外归因，一种是内归因。前者表达的意思是，这件事儿不好，都是这个世界的原因，都是他人的原因。
这种归因的好处，是不会自我谴责，不会抑郁；坏处是没有什么悟性，不太容易成长。因为他始终觉得，都是别人不好，都是世界不好，我是对的。
后者表达的意思，是这件事不好，是因为自己不好。好处是爱反思，成长速度很快。坏处就是容易纠结和愧疚，自我攻击，有可能抑郁。
成长让我遇见了复杂，单一个方向一直走，可能会遇见不那么美好的事情。复杂就是兼容，是对一件事情思考的深刻。
真理的反面是另一个真理。每一件事情都是对的，也都是错的。每一件事情都是变化的，也都是不变的。而人要在这种完全相反的世界里，生活很久。
突然想到了那段话：这是最好的时代，也是最坏的时代；这里直通天堂，这里只坠地狱。
今天就到这里，谢谢你的欣赏，明天继续。
