小孩睡8个小时还是困（午睡越睡越困的原因在这里）

俗话说：“中午不睡，下午崩溃”，最近收到不少宝妈的咨询，午饭过后会选择躺下睡个午觉。但奇怪的是越睡越困，越睡越不想起来，自己家孩子也是这种情况。

那这究竟是咋回事了呢？不妨来听听河南科技大学第二附属医院神经内科二病区副主任于亚亮是怎么说的吧！

午睡越睡越困，可能存在以下几方面原因:

1、晚上睡眠不佳:晚上睡眠不足或者睡眠质量下降，可导致午睡越来越困，有效补充睡眠时间后可改善困倦症状。

2、午睡时间过长：中午午睡半个小时左右较为合适，一般不要超过1个小时，正常情况下，睡眠时间超过半个小时，就可能会出现越睡越困的情况。

因为午睡的过程是一个浅睡眠的过程，一般来说午休时间超过半个小时，大脑皮层血管处于一个相对扩张状态，就会出现一个相对的脑供血不足。这时候醒后就会感到头疼头晕更加疲乏等不适的症状。