燕麦是谷物中的一种营养食品，它是营养丰富的粮食作物，在和谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的八种氨基酸。这样一个玉米面窝窝头的生坯就做好了。第三步：15分钟后，把窝窝头放入蒸笼里面，有孔的方向朝下。把窝窝头冷水上锅，盖上锅盖，蒸30分钟。30分钟后关火，先不要开盖，让它再焖5分钟。5分钟后，再打开锅盖，清香美味的低脂低糖餐玉米燕麦窝窝头就做好了，柔软香甜，味道不错，饱腹感强，非常适合减脂。
燕麦是谷物中的一种营养食品，它是营养丰富的粮食作物，
在和谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的八种氨
基酸。燕麦的含糖量比较低，含有丰富的膳食纤维，食用它
具有减脂纤体的作用，而且吃起来果腹感很强，非常适合
减脂人士食用。
今天我们来分享一道低脂低糖餐，吃了不饿，越吃越瘦，
做法非常简单快速。想减脂的收藏起来。
第一步：300克玉米面粉倒入碗中，用开水和面，
这样和出来的面柔软细腻更好吃。
边倒边搅拌，少量多次加水，把面粉和成疙瘩状就可以了，
放一边放凉备用。
燕麦片300克用清水清洗一下，
燕麦片洗好后，放入玉米面里
加入3克酵母粉，用筷子搅拌均匀。
搅拌均匀后，下手揉面，揉成一个面团就可以了。
盖上保鲜膜，饧发一个小时。
第二步：一个小时后，面已经饧发好了，打入一个鸡蛋，
加鸡蛋的目的是让玉米面吃起来更松软，更营养，用筷子搅拌均匀。
用手抓一把面，把它捏圆。
用手指在中间捏一个孔状。
这样一个玉米面窝窝头的生坯就做好了。
全部做好后，盖上保鲜膜，松弛15分钟。
第三步：15分钟后，把窝窝头放入蒸笼里面，有孔的方向朝下。
把窝窝头冷水上锅，盖上锅盖，蒸30分钟。
30分钟后关火，先不要开盖，让它再焖5分钟。
5分钟后，再打开锅盖，
清香美味的低脂低糖餐玉米燕麦窝窝头就做好了，柔软香甜，味道不错，
饱腹感强，非常适合减脂。
做法真的非常简单，小白看一遍都会，零失败，吃一个月，让你瘦出好身材。
