开始可能会感到清凉舒适，但时间一久，就会对眼睛造成不利的影响。比如加重眼干、畏光、晨起睁眼困难等症状。取枸杞子、桑葚子、山药各5克，红枣5个，粳米100克。将山药切成细块，粳米洗净，然后与其他原料加适量水煮粥，熟后食用。桑葚味甘性寒，入心、肝、肾三经，中医认为其有聪耳明目、生津止渴之功效。对于经常因用眼过度而造成视疲劳的白领一族来说，每日早晚两餐吃上一顿枸杞桑葚粥，不仅可以养眼，还能增强体质。
经常盯着电脑工作，时间一久，眼睛就会提出抗议了。不少白领一族都易出现眼睛酸胀、胀痛的毛病。许多人往往会滴一些眼药水来缓解视疲劳。开始可能会感到清凉舒适，但时间一久，就会对眼睛造成不利的影响。比如加重眼干、畏光、晨起睁眼困难等症状。眼睛是心灵的窗户，我们自当爱惜。
有没有一种较好的缓解视疲劳的方法呢？
当然有了，咱们的阳溪穴就有这个功效。阳溪穴也是手阳明大肠经上的穴位。
为什么这个穴位就可以缓解眼睛疲劳、酸涩的症状呢？——阳溪名字由来
大肠经走面部，而且多气多血。而阳溪这个穴位是最能补阳气的。从名字上就能看出来，此穴阳气很足，像溪流一样滚滚而来。
刺激此穴，阳气就会灌输到全身，当然也会上升到头部，这样眼部周围的气血也会得到很好的供养。眼部气血充足了，自然就会明亮有神，神采奕奕，酸胀和疲劳感也就会不翼而飞了。
此外，由于大脑得到了足够的营养，精神也会好很多，做起事情来可以达到事半功倍的效果。
阳溪穴的位置在哪里？
阳溪穴很好找。
当拇指向上弯曲时，靠近手背的手腕外有两根向上凸起的筋，阳溪穴就在两根筋间的凹陷处。
可以用对侧手的拇指按住此穴进行按压，至有酸胀感时放松，然后再继续按压，如此重复2～3分钟。按摩此穴前最好先将眼睛闭上，这样效果才会更好。
我这段时间经常上网，熬到很晚才睡。不仅眼睛感到特别累，而且早上起床后眼睛红红的。便掐按阳溪穴，不但感到眼睛舒服了很多，而且眼里的血丝也不见了。由此可见，此穴位对眼睛充血也有很好的防治效果。
所以，平常眼睛不舒服了，就试着按按阳溪穴，不仅效果好，也更安全。
为了更好地刺激，也可以在阳溪穴上用胶带贴上米粒或绿豆，空闲时候经常刺激一下，即方便又实用。
护眼粥
除了穴位按摩之处，想要护眼，在饮食上也应该注意。这里再为大家介绍一款做法简便的护眼粥——枸杞桑葚粥。取枸杞子、桑葚子、山药各5克，红枣5个，粳米100克。
将山药切成细块，粳米洗净，然后与其他原料加适量水煮粥，熟后食用。枸杞的明目功效已经尽人皆知了，此外补肾的效果也广为人知。桑葚味甘性寒，入心、肝、肾三经，中医认为其有聪耳明目、生津止渴之功效。山药、红枣都可健脾胃。对于经常因用眼过度而造成视疲劳的白领一族来说，每日早晚两餐吃上一顿枸杞桑葚粥，不仅可以养眼，还能增强体质。
你可能说我每天上班没有时间，那再教你一个办法，将枸杞子、桑葚子、山药和红枣加入适量的水煎汁，然后取汤，每天早晚各喝上那么一杯，也可以起到相同的效果。
生活中，无处不见中医。但愿这些方法，可以给你的生活带来一些便利。爱护好“心灵的窗户”，我们的世界才会更加明亮！
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小贴士：
针对疾病：视疲劳、眼睛酸胀
适宜人群：白领、学生及此证患者皆适宜
操作方法：将眼睛闭上，用对侧手的拇指按住此穴进行按压，至有酸胀感时放松，如此重复2～3分钟，不拘时做。也可以在阳溪穴上用胶带贴上米粒或绿豆，空闲时候经常刺激一下。
