一个人，在婚烟中遭受到的痛苦和压力太多了。我们常说，离婚并不意味着就会失去了自我，因为离婚也是一种选择和能力的锻炼。每个离婚的人都会有强烈的失败感和委屈感。他们的内心会受到很大的打击，会让他们失去信心，甚至会变得萎靡不振。当一方面对伴侣时就会产生安全感缺失;在家庭中，双方都不能正常地表达自己，并满足对方。离婚也是我们与他人之间形成新的关联，新的关系。
我的幸福生活从2018年开始走上正轨，从恋爱走进婚姻，生活的变化让我觉得自己变了一个人，对爱情的幻想走进现实的生活中，我总能听到有闺蜜和朋友们说:真的吗?真的幸福吗？"然而，现实总是残酷的，2022年下半年起，我们的幸福婚姻中出现了一个让我心寒的现象，一个深爱着自己丈夫的人，忽然对另一个女人爱得很深。”夫妻间没有了往日的欢声笑语，也没有了近日的深夜细聊，多的只是互相的埋怨，相互的斥责，感情随着柴米油盐消磨殆尽。
随着我的年龄越来越大，我对婚姻的理解也越来越深刻，我也越来越清楚，他……不爱我了。时间长了，一切都会变得复杂起来，我跟他在一起的时间越短，他跟那个女人在一起的时间就越长，感情越深，离婚的可能性就越大。我用了快半年的时间试图挽回，虽然失望了几次，甚至说差点就成功了，也提醒自己，我一定要做到最好，不能轻易放弃，我要忍耐一段时间，希望真心回归家庭，但不幸还是降临到了我的头上。
那个她怀孕了！老公跪地那一刹，我心软了，但不是对老公的无情背叛而心软，而是单纯为小绿腹中的孩子，我们没有吵闹悄无声息地结束了我们的婚姻。当我潇洒地拿着行礼箱走出家门时，老公痛哭流涕，他紧紧地抱着我，一句话也不说，就这样抱着我，任由我的泪水打湿了他的衣襟。因为我爱他，所以我一直忍着，一次又一次的希望，一次又一次的失望。
经历了这么大的事件，让我开始重新审视生活和情感中存在的问题，思考是否离婚后勇敢地面对现实。舍弃了爱情，我的心变得平静了许多，我可以冷静地去看，去想，去理解他为什么会爱上她。究竟怎样才能最终走出不幸婚姻当中的那些阴霾呢?
一、.让自己平静下来，理智冷静地去看。离婚未必不是一种解脱，也是一次重新选择的机会。
一个人，在婚烟中遭受到的痛苦和压力太多了。所以，想要真正走出不幸婚姻当中的阴霾，首先需要先冷静下来，不要强迫自己胡思乱想，更不要内疚和幻想，如果此时仍沉浸在这种失落伤感的情绪当中，那很容易会让自己陷入痛苦情绪的旋涡当中，如果不能正确地走出，就会使自己走进更大的伤害和更多的痛苦。这个时候，学会调整自己的心态，培养自己的应对能力，只有保持冷静，才能保持身心健康。
2.正视失败感，重新找回自我。放大对方的缺点，此时最有力的回击就是你会比过去强。
我们常说，离婚并不意味着就会失去了自我，因为离婚也是一种选择和能力的锻炼。有时候，当一段恋情以失败告终，即使你已经不再年轻，或者需要较长的时间来调整自己，让自己重新找回自信，相信自己能继续做一个好女人。每个离婚的人都会有强烈的失败感和委屈感。他们的内心会受到很大的打击，会让他们失去信心，甚至会变得萎靡不振。所以很多时候，人们都不愿意承认自己的遗憾，甚至会主动地压抑或者否认自己的后悔。当婚姻无法挽回时，你已全力挽回，错的是他而不是你，受谴责的也要是他，要知道在强者面前才会令失去你的人后悔，也只有你强大起来，才是对背叛者最好的报复。你不会因为离婚而自暴自弃，相反，你会变得更加独立，更加坚强，更加洒脱。
3.转移注意力，找回心理平衡。不要闷在家里，出去转一转，约友聊一聊。
人在情绪期内，心理压力大，心理反应出问题多，如果不及时疏通的话，很容易让人产生不好的想法。要懂得释放自己的精神压力，向亲友倾诉，或寄情于音乐或自己的爱好，使自己保持稳定的情绪和平和的心态。尽量多与家人、朋友、同事沟通，释放心理压力，保持乐观、开朗、健康的心态，四处走一走。逛一逛，放松自己的身心，还需要重建咱们的自信心，慢慢地向自己的爱好或事业方面转移，去接受新的事物，为自己定下新的目标。
4.接纳婚姻关系中的缺失。人们总是怕失去，怕分离，欲求不得，需要畏惧得太多，更会迷失了自己。
在婚姻关系中，有很多缺失是我们自己造成的，或者说是双方都不能意识到的，这些缺失包括:对配偶的承诺和对子女的陪伴。当一方面对伴侣时就会产生安全感缺失;在家庭中，双方都不能正常地表达自己，并满足对方。面对孩子时不积极地沟通交流甚至是漠不关心，对这些缺失的不能容忍，也会让一个人把内心失望、消极的情绪强加给另一方，在这个过程中无法完全改变他人，但会通过不断地探索来改善自己，逐渐意识到一段稳定幸福的关系当中，其实隐藏着太多秘密。而我，也在不断地与自己的对话中成长，渐渐学会了正视自己，坦然面对内心深处的自卑。
5.勇敢地提出离婚未必不是有效手段，解脱是为了更好的自己，更大的幸福更值得我们去争取。
也是为了不再让别人伤害自己，敢于面对勇于担当精神，在现实生活中太多太多的人是做不到的。当我们勇敢地提出或接受离婚后，我们才有可能在这一段痛苦的婚姻中获得真正的解脱。毕竟，在我们的一生中，只有自己才能真正决定自己的幸福与否。离婚不仅仅只是一种行为方式，更是一种心理状态，尤其是面对没有孩子，这种心理状态更容易让我们在离婚中感觉到恐惧和无力。
因此，当选择了离婚这个行为方式时，就一定要选择接受和认可这个行为方式。离婚也是我们与他人之间形成新的关联，新的关系。你也需要接受这一个无情的事实，你已经产生的感情依赖，将被打破，长期的婚姻压迫，让你承受了很大的痛苦。既然不爱，好合好散，他的背叛和辜负，只能让你在沼泽中重新站起，要知道在强者面前，硬性的回击就是你灿烂人生的开始，不要再谈什么理解、包容、体谅等等，没有可怕的背叛，只有不肯成长的自己。
当然，我并不是鼓励大家分开，我只是想告诉你们，不管是未婚、已婚、失婚，我们都可以通过自己的努力，让自己变得更好。所以我们每一个人都要学会珍惜自己所拥有的一切，不要对自己的人生有任何的遗憾，哪怕是在离开的时候，我们也不会后悔。
小编要啰嗦几句的是，婚外情没有真爱，当妻子离开的时候，或许你的不幸正在开始。在感情的道路上，既然爱了，就一定要珍惜对方，不要等到发觉对方不在了，才发现自己更深爱着对方，那就太晚了。
