到11点不管是室内还是室外都会受到紫外线的侵害。平时的饮食一定要少吃辛辣油腻的食物，多吃富含蛋白的食物。平时多喝点水，多吃点蔬菜水果也都是很好的，它可以增强皮肤的抵抗力。有一点需要注意的是有一些人皮肤比较敏感，不能经常性的使用防晒霜，这个时候你就可以借助防晒工具。这些其实比防晒霜还有用，只不过就是稍微热一点。特朗普证实美国正在升级核武器！
现在炎热的七月已经过去一半多了。但是大家还是每天大汗淋漓口渴难耐。其实这种状态对于女孩子来说是比较不好的。因为这样身体就缺少水分，然后被太阳晒了之后还会脱发呀，肤色变黑呀。这些问题都是非常可怕的。但是还有一些女生就是不管怎么晒，他都不会黑。这究竟是为什么呢？今天小编就来为大家解答一下。顺便给大家分享几个防晒黑的小技巧。
首先第一个就是体内黑色素决定你容不容易被晒黑。
有的人呢，身体黑色素比较少，晒完太阳之后，黑色素不容易沉淀，也就不容易变黑。有的人呢，身体黑色素比较多，一晒黑色素就沉淀，然后就会变黑。所以夏天被晒黑不黑多数还是取决于体内的黑色素多少。当然肯定还有别的原因。
还有一个问题就是防晒工作做的很到位。现在呢，不管出不出门，每天都要涂上防晒。早上六点是紫外线比较弱的时候，但是11点就是紫外线最强的时候。到11点不管是室内还是室外都会受到紫外线的侵害。所以每天不管她身体还是室外都要护肤，都要防晒。防晒呢，就要使用防晒霜或者是防晒喷雾，这个时候你应该用多少量？正常来说，每次挤出1ml来涂三次。这样就可以加强你的那个防晒功效。如果你要是去了户外，一定要保证三个小时涂一次，三个小时涂一次。这样可以降低紫外线对你皮肤的伤害。第三个就是饮食的习惯。
平时的饮食一定要少吃辛辣油腻的食物，多吃富含蛋白的食物。牛奶呀，大豆呀，核桃呀，这些都是可以让自己身体变得更加健康的东西。而且多吃这些东西可以减轻紫外线对身体的伤害，也就是有防晒的功效。平时多喝点水，多吃点蔬菜水果也都是很好的，它可以增强皮肤的抵抗力。然后里面也是富含维生素绿色素，它呢特别有益身体健康。
有一点需要注意的是有一些人皮肤比较敏感，不能经常性的使用防晒霜，这个时候你就可以借助防晒工具。每天出门的时候多穿一点，带上防晒帽，穿着防晒衣，还有口罩和墨镜。这些其实比防晒霜还有用，只不过就是稍微热一点。
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