必学60秒健康自测法◕本期锦囊看点：简单科学的60秒健康自测法◕学习时间：5分钟你是否试过当身体出现一些小问题时自我感觉并无大碍而置之不理？你又是否试过当问题变得严重却因为医院看病麻烦而打消念头？不想白跑一趟医院也不希望。
◕本期锦囊看点：简单科学的60秒健康自测法
◕学习时间：5分钟
你是否试过当身体出现一些小问题时
自我感觉并无大碍而置之不理？
你又是否试过当问题变得严重
却因为医院看病麻烦而打消念头？
不想白跑一趟医院
也不希望错过最佳的疾病治疗时机
你需要学学今天这招平安生活锦囊
最近，英国权威媒体《每日邮报》介绍了
一种实用的检查自身健康状况的小技能
60秒健康自测法
这么厉害的技能，平安当然要给大家分享
只要60秒，就可以测试你的健康状况
赶紧学起来，发现疾病so easy！
1.A4纸测甲亢
双手向前方伸直，手心向下，将A4纸放在手背上。如果A4纸明显颤动，说明可能患有甲亢。
另外需要注意，甲亢可能同时伴有不明原因的消瘦、怕热、多汗、急躁、眼球外突、短期内脖子变粗等症状，如果出现以上症状，应该及时就医最要紧，以便早诊早治。
2.画钟表测老痴
在白纸上画一个钟表，依次写上钟点数字，并标出任一时间（比如4点20分）的指针方向。如出现偏差或绘画困难，都可能预示着轻度认知损伤或老年痴呆早期症状。
这是一个已经广泛用于筛查老年痴呆患者认知功能损害的测试，准确率较高。老人们平时也可以采用记数、拼图等方式进行脑力训练，预防老年痴呆症。
3.看门框测视力
用手遮挡一只眼睛，另一只观看一定距离外的门框或窗框。如果门框的垂直线和水平线清晰，则说明视力良好；如果门框线条发生扭曲或变形，则可能有黄斑变性。
黄斑变性极易致盲，多发于患有糖尿病、高血压等慢性病的高危人群。因此“防大于治”，建议50岁以上人群应每年做一次眼底检查。
4.抬腿测血管堵塞
平躺后，双腿抬高，与床或沙发呈45度角，保持1分钟后，让腿自然垂下。如果双腿在抬起时变得苍白，放下后过了好几分钟才恢复红润，或双腿抬起时就呈现鲜红色，都说明动脉血管可能发生了堵塞的症状。
腿上下运动可以测试血管阻断和放开时的反应速度，在一定程度上反映血管是否通畅。动脉硬化发病以老年人为主，但如果注意保持健康清淡的饮食和适量的运动，就能大大减少患病的概率。
5.双脚打拍子测房颤
坐下或站立测脉搏时，双脚跟着心跳的节奏打拍子，保持一分钟。如果心跳节奏规律，说明问题不大；如果节奏不规律，则可能患有房颤，增加中风风险。
房颤是最常见的持续性心律失常，大多由高血压、冠心病等高危疾病引起，可能会有不明原因的心悸、眩晕、胸部疼痛，或在轻度体力活动后感觉呼吸困难，如果出现这些症状应及时到医院做心电图检查，排查病情。
只需五招即可自测五种常见疾病
你都学会了吗？
以上的方法虽然能帮你测出疾病
但是如果对疾病症状有疑问
还是需要通过专业医生才能确诊
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及时了解自己的病情
尽早就医最重要！
