断奶的妈妈不需过于紧张，一般一周到半个月之间就可以自行回奶，不会涨奶了。回奶时，妈妈需要预防乳腺炎。吸奶器在一般的超市或母婴用品店都能买到，不过要注意，在使用吸奶器之前要注意清洗和消毒，防止感染乳房。4\冷敷这种方法主要针对涨痛程度比较严重的妈妈，用冷敷能够起到止痛的效果，不过一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。但是如果使用断奶药物，需要在医生的建议下服用。
断奶期间奶涨痛是妈妈们的普遍经历，有些妈妈可以感觉到乳房在不断的发热而且变重，犹如胸口垂大石，非常的难受。
首先知道母乳产生的原理，断奶问题就会少
乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果，断奶过程中，婴儿吸吮的时间和次数少了，泌乳素分泌也随之减少，乳汁会慢慢从大量分泌到停止分泌，而涨奶现象也会逐渐消失，这是一个自然过程。
断奶的妈妈不需过于紧张，一般一周到半个月之间就可以自行回奶，不会涨奶了。正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。回奶时，妈妈需要预防乳腺炎。
断奶关键是减少对乳房乳头的刺激，除了减少吸吮外，避免让婴儿触摸乳房;断奶回奶过程中出现奶涨痛怎么办呢？这几个小办法帮您快速缓解！
1\吸奶器
断奶奶涨痛和乳汁的淤积有关，有些情况严重的妈妈还可能是患上了乳腺疾病，所以在涨奶期间，建议你可以尝试用吸奶器，把淤积的奶水吸出来，能起到缓解的作用。吸奶器在一般的超市或母婴用品店都能买到，不过要注意，在使用吸奶器之前要注意清洗和消毒，防止感染乳房。
3\热水澡
洗热水澡有利于全身经脉的疏通，断奶奶涨室如果感觉乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，洗澡的时候要注意按摩乳房，感觉会舒服些。
4\冷敷
这种方法主要针对涨痛程度比较严重的妈妈，用冷敷能够起到止痛的效果，不过一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
5\饮食调整
妈妈们要注意断奶不要喝过多汤汤水水的食物，不能像哺乳期一样吃太多下奶的食物或汤，例如猪蹄汤、鱼汤，丝瓜汤，这样会涨奶得更厉害。
6\回奶辅助食品
常见有回奶作用的食材有维生素B6、麦乳精、 麦芽糖 、大麦茶 、生麦片、火腿肉 、方腿肉、大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、以及山楂果都具有一定的阻碍乳腺的乳汁分泌，帮助回奶，减少断奶奶涨痛的作用。但是如果使用断奶药物，需要在医生的建议下服用。
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7\催乳师通乳
月子印象的催乳顾问经过严格的培训，并且有丰富实战经验，遵循中医原理，通过准确的辩证，通过精准的穴位，经络疏通，运用手法，疏通乳汁，帮您快速缓解涨奶问题。
8\看医生
部分妈妈奶涨痛严重，此时要当心患上乳腺炎等乳房局部，建议你此时最好到医院检查、诊治。如果妈妈在采用多种回奶方法后，肿胀还是无法缓解，疼痛继续，可以到医院请医生开止痛药。
建议妈妈们断奶回奶期间采用循序渐进断奶，不要一次性就给宝宝们进行断奶，否则宝宝们很难适应突然直接的变化，而你自己在这个过程期间也会很痛苦的。按照以上的几个办法，断奶期涨奶的问题就可以轻松面对啦。
