治疗时炉火保持适度。如疼痛剧烈，治疗时间可适当延长。患者应根据年龄，选择适当强度的运动，同时避免过长时间运动。此外，肥胖会导致关节负荷加重，因此，膝骨关节炎患者应控制好体重、食量，切忌暴饮暴食。林昌松提醒，运动是增强体质、益寿延年的重要手段，但运动过度可能会导致反应能力下降，平衡感降低比不运动带来的危害更大。
痛风人可以喝苹果醋吗?痛风病人饮食宜清淡，应忌口，尽量不喝老火汤，我来为大家科普一下关于痛风人可以喝苹果醋吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
痛风人可以喝苹果醋吗
痛风病人饮食宜清淡，应忌口，尽量不喝老火汤。
网上养生法求证(128)关节疾病防治法(下)
“是药三分毒”，越来越多的人选择借助食疗来规避吃药，达到改善病情的作用。林昌松说，虽饮食与尿酸水平有一定关系，但完全依靠其治疗痛风症及一般性关节炎是不现实的。此外，痛风病人的尿酸值仍需通过严格控制高嘌呤食物的摄入，同时配合用药治疗来降低。
鉴偏方
常饮用苹果醋加蜜糖有助治疗关节炎及痛风症
鉴定：可行
苹果醋的酸性成分具有杀菌功效，有助排出关节、血管以及器官的毒素。经常饮用能调节血压、降低胆固醇、通血管，有助治疗关节炎及痛风症。具体饮法是：饭后将一茶匙苹果醋同一茶匙蜂蜜加入半杯温水中，调匀饮用即可。
专家点评：苹果醋在人体代谢后呈碱性，属碱性饮料，痛风病人多吃碱性食物，有利于尿酸排泄。因此，常饮用苹果醋对痛风、高尿酸血症的病人有利。尽管饮食与尿酸水平有一定关系，但完全依靠苹果醋治疗痛风症是不现实的，痛风病人的尿酸值仍需通过严格控制海鲜、动物内脏、啤酒等高嘌呤食物的摄入，同时配合药物治疗来降低。
薏苡仁对治疗类风湿关节炎有帮助
鉴定：配伍后对多种类型风湿病均有一定疗效
将薏苡仁24g，忍冬藤、当归、海桐皮各15g，羌活、防风、甘草、白术、附子、连翘各12g，半夏9g熬成药汁，日服一剂，对治疗类风湿关节炎有帮助。
专家点评：薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，通过配伍后对多种类型风湿病均有一定疗效。类风湿关节炎属于难治型风湿病，病情复杂，症候多样，并非一方一法能治愈，常常需要综合治疗、辨证用药，建议在专科医生指导下辨证施治。
保健型药酒可治风湿性关节炎
鉴定：可用以治疗肢体麻木、腰膝酸痛等症，但不适于湿热体质者
取枸杞、牛膝、地风、杜仲、毛狗各十五克，泡以二斤五十度的白酒，七天后饮用，每天早晚各一次，饭前半小时喝。
专家点评：用药酒防病治病、保健养生是传统医学的一大特色，既可内服亦可外用。药酒可分为滋补类药酒、活血化淤类药酒、抗风湿类药酒、壮阳类药酒等。上方药酒具有祛风湿、强筋骨的作用，可用于肝肾不足的肢体麻木、腰膝酸痛等症，但湿热体质者不宜。
三白皂刺熏剂可用于缓解关节痛
鉴定：有一定效果，但体质虚弱者慎用
用沙锅置火炉上，纳上鲜三白草1000克，鲜皂角刺(皂刺)250克，加水适量，煮沸后即直接熏蒸局部，或用多层纱布覆盖以助熏蒸。治疗时炉火保持适度。一日熏蒸两次，每次30-60分钟。如疼痛剧烈，治疗时间可适当延长。
专家点评：三白草的根茎，具有利水祛湿、清热解毒等功效，皂角刺具有消肿托毒，排脓，杀虫的作用。本方熏蒸对于关节肌肉红肿痛可能有一定效果，但需在专科医生指导下使用，体质虚弱者慎用。熏蒸时间亦不宜过长，以免灼伤或出汗过多。
专家警示
颈椎病、腰椎病患者，应避免久站、久坐
颈椎病、腰椎病等骨关节炎患者，如办公室工作人群，平时应避免电脑前久坐久视，建议每隔一小时可通过伸腰、转动脖子及身体其他部位以放松肌肉，改善关节部位的血流供应。同时，避免直吹空调，工作场所的空调温度应尽量控制在26摄氏度或以上。
病情活跃时，保证功能位活动，但不宜剧烈运动
类风湿关节炎患者在病情活跃时，病变关节可减少活动，尤其不能参加剧烈运动，但卧床时也要保持关节功能位主动或被动活动，如关节的屈伸和做床上操等，以每天2-3次，每次3-5个动作为宜。
广州中医药大学第一附属医院风湿病科主任医师林昌松特别强调，关节炎患者不适宜进行跑步、爬山、跳绳、跳舞、打球等关节机械负荷较大的运动，但可代之以踩单车、游泳等非负重运动；患膝骨关节炎的病人不要去跳广场舞，否则容易造成或加重关节损伤。患者应根据年龄，选择适当强度的运动，同时避免过长时间运动。
Q & A
Q：患上关节炎以后，还能否正常运动？
A：在类风湿关节炎、骨关节炎急性炎症期以静养为主，配合被动运动，避免对关节的过度刺激。但当病情缓解后则需要适当锻炼，增加肌肉力量有利于增强关节的稳定性和保持关节活动度，防止关节强直。
Q：能通过食疗改善病情吗？
A：有一定作用。患者可根据病情、体质，遵照医嘱适当选食南瓜、木瓜、菠菜、番薯、花生等抗氧化剂食物，或橘子、草莓、樱桃、凤梨等富含类黄酮素的食物，以加强关节内胶质的能力，减缓发炎反应，但切勿盲目依赖食物疗法。
Q：骨关节炎，注射玻璃酸纳到底好不好？
A：目前该疗法存在争议。一般认为注射玻璃酸钠对骨关节炎患者可起到润滑关节、增加关节承重力、改善症状的作用。
技术活
控制体重，均衡搭配膳食
痛风病人饮食宜清淡，应忌口，尽量不摄入老火汤、动物内脏、海鲜等高嘌呤食物；类风湿关节炎属于慢性消耗性疾病，患者则需注意均衡营养饮食，过分忌口反而对病情康复不好。此外，肥胖会导致关节负荷加重，因此，膝骨关节炎患者应控制好体重、食量，切忌暴饮暴食。
应持之以恒进行关节锻炼，专家建议，适当的锻炼有利于某些关节炎的康复。如颈椎病患者可坚持做“米字操”，但宜慢不宜快；肩周炎患者可做甩膀子、划“0”或“爬墙”动作；类风湿关节炎患者可双手捏小皮球，以增加握力、提高手部协调能力；腰椎病患者可在床上做拱桥和飞燕动作，或平地倒步走，以锻炼腰部肌群。
个案
锻炼过度，致关节炎加重
叶阿姨年龄五十有余，平时很注意锻炼身体。近来觉得双膝经常痛，遂到医院检查，诊断为双膝骨关节炎，服药两周后病情即大为缓解。可过了一个月，叶阿姨又来复诊，说最近双膝关节疼痛更重了。原来叶阿姨把锻炼身体放在首位，坚持早上慢跑1小时，打太极拳1小时，晚上与同伴一起跳广场舞2小时，初时身体觉得强健多了，可一年下来膝关节时时作痛，以致难于忍受，遂来就医。服药虽有好转，但她的锻炼可没停下来，很快双膝病情进一步加重。
后来叶阿姨从医生处才知道恰恰是锻炼过度导致了双膝骨关节炎的发作并加重。经过3个月的用药和休养、改变运动方式和时间，膝关节痛才完全康复。林昌松提醒，运动是增强体质、益寿延年的重要手段，但运动过度可能会导致反应能力下降，平衡感降低比不运动带来的危害更大。
南都记者 曾文琼 实习生孔德淇 通讯员 锁卓琪
