中医认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调。而良好的睡眠质量、按时入睡，是保证阴阳平衡的关键。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。
如果是我们的身体里面的寒气比较多的情况下，真的是非常危险的，尤其是一些女性朋友们，肯定会导致出现内分泌失调，或者是严重的出现些手脚冰凉的那么可怕，的不是狼来了，而是身体受凉了，到底应该怎么做？有生命的小方法，才可以更好的去让我们的身体赶走体内这些寒气。
1. 避免淋雨
中医认为，头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，固护头部阳气尤为重要。若下雨天刚好在户外，天真地认为自己的很强壮，足以抵抗一点小雨，那么头部就会感受寒湿。加上头部阳热气盛，毛孔常处于开放状态，寒邪就容易侵入。出门在外，特别是多雨的季节，大家一定要注意携带雨具，下雨时及时把头部保护起来。
2. 洗头必须吹干
夏季因为天气较热，许多人洗完头发后懒得吹干，其结果和淋雨有相同的后果。
3. 休息充足
长期熬夜会导致身体免疫功能失调，当人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
中医认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调。而良好的睡眠质量、按时入睡，是保证阴阳平衡的关键。
子觉养阴
晚上要在23点前准备睡觉，不仅可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。
午觉养阳
只需在午时(11时~13时)休息20分钟即可，可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管健康问题。
4. 常备暖饮
少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎等问题。
说到给身体驱寒取暖，生姜的祛寒效果是数一数二的。中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。用干姜、红糖各，开水泡10分钟，一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。
5. 推揉腹部
小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。
当我们身体里面的寒气非常多的时候，大家还是应该要多注意，尤其是一些女性朋友们，一定要积极的去保暖，所以大家应该要穿得比较多一点，尤其在来月经的时候也要多注意自己的腹部的问题，不然的话，也会让女性出现一些内分泌失调，严重的也会导致女性出现一些不孕不育的一个，症状的可能的。
