头发的生长不但需要补充丰富的蛋白质，还要补充很多微量元素，比如锌，铜，铁等。保证营养均衡头发最重要的营养来源是蛋白质，所以产后女性在饮食上要注意均衡摄取营养，多吃富含蛋白质的食物，同时也可以多吃一些补血补气的食物，如黑芝麻，阿胶等。
女性在生完宝宝之后，由于体内激素分泌发生变化，毛发更新会变得缓慢，而且产后会出现掉头发的现象，那么产后掉头发一般掉多久呢?
产后掉头发一般掉多久
产后掉头发掉多久要根据产妇的身体素质来决定，因为每个人所处的环境不同，身体内外环境也有不同，脱发脱多久好也没有一个统一界定，一般来说这种情况有可能持续15个左右才会停止。
因此，产妇应该多了解脱发原因，及时调理治疗，采取正确的调理措施，补充营养，以帮助头发尽快恢复正常水平。
产后为什么会掉头发
有的产妇产后存在抑郁情绪，精神压力大，可能出现食欲不振的现象，加之要给宝宝哺乳，因此造成营养不良的问题，从而发生产后脱发的问题。
头发的生长不但需要补充丰富的蛋白质，还要补充很多微量元素，比如锌，铜，铁等。而一些女性在产后急于恢复身材，会下意识的节食减肥，这样就容易造成某些微量元素缺乏，引起脱发现象。
怀孕到分娩期间，体内“内环境”突然发生改变，体内激素比例出现失调，身体内环境发生改变，导致头发脱落，新的头发一时来不及生长，就容易出现脱发现象。
产妇在分娩的时候，会流失一些血液，而头发的生长与血液量的多少和质量也有关系，因此产后若出现出血现象，就很容易导致脱发的现象出现。
产后掉头发厉害怎么办
多梳洗头发
分娩之后不及时梳洗头发，就会导致头发打结，甚至散发出气味，经常梳洗头发，既能保持头发清洁，又能加速血液循环，为头发提供营养，所以不要在意月子中不能梳头洗头的说法，及时清洁头发，也可以适当按摩头皮，以帮助防治脱发。
定期洗头
长期不洗头，头皮不清洁，就会影响毛囊细胞呼吸，从而出现脱发或加重脱发，所以产妇在坐月子期间，还是要定期洗头发。
保持轻松愉快的情绪
头发的血液循环，营养供应一般都受植物神经支配，神经系统受情绪变化侵扰的话，就会影响头发血液循环，营养不良而引起脱发，因此产妇一定要学会放松，保持轻松愉快的情绪。
保持充足的睡眠
晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，这段时间保持深度睡眠，才能刺激大量生长激素分泌，生长激素可以修补细胞组织，促进生发，所以产后尤其注意少熬夜，保持充足的睡眠，对于预防掉头发也是有好处的。
保证营养均衡
头发最重要的营养来源是蛋白质，所以产后女性在饮食上要注意均衡摄取营养，多吃富含蛋白质的食物，同时也可以多吃一些补血补气的食物，如黑芝麻，阿胶等。
产后掉头发还会长吗
一般来说，产后掉头发是正常的生理现象，一般不会形成弥漫性脱发，随着分娩后机体内分泌水平逐渐恢复，脱发现象就会停止，新的头发会慢慢长出来。
