误区一、空腹不能吃香蕉因为香蕉中镁和钾的含量较高，很多人就会认为空腹吃香蕉就会增加我们的心脏负担。但是，即便是空腹状态下吃香蕉，香蕉中的镁、钾也是会被我们人体缓慢吸收的，而不会迅速进入我们的心脏从而给我们的心脏造成负担。乳糖不耐受的人群，无论空腹还是不空腹的情况下喝牛奶都会出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。所以说喝牛奶与腹泻是无关的，乳糖耐受的朋友，平时早晨空腹喝牛奶是可以的，不会给身体造成影响。
“空腹”这个词咱们生活中应该也听到过不少次了，我们也有许多的活动是需要空腹才能进行的，比方说抽血，我们就得从前一天晚上开始空着肚子直到抽血结束才能吃；另外我们生病的时候也有一些的药是要空腹的时候才能吃的。
另外，咱们日常饮食中经常会听见许多“空腹不能吃”的说法，比如空腹不能吃香蕉，会对心脏产生影响或者是空腹不能喝牛奶，容易引起腹泻等。
空腹真的很多食物不能吃吗？关于空腹不能吃的“误会”今天我们就来一块说一说。
误区一、空腹不能吃香蕉
因为香蕉中镁和钾的含量较高，很多人就会认为空腹吃香蕉就会增加我们的心脏负担。但是，即便是空腹状态下吃香蕉，香蕉中的镁、钾也是会被我们人体缓慢吸收的，而不会迅速进入我们的心脏从而给我们的心脏造成负担。所以说，我们在空腹的时候，适当的吃一两根的香蕉是完全没问题的，不会影响我们的身体健康。
另外我们需要注意的是，因为肾脏功能受损患者排钾功能存在异常，很容易出现高钾血症，所以肾脏功能受损的患者不建议空腹去吃香蕉。
误区二、空腹不能喝牛奶
如果您空腹喝了牛奶以后，身体出现了腹胀、胀气、腹痛、腹泻等问题，这很可能是因为您“乳糖不耐受”引起的。乳糖不耐受的人群主要是因为肠道中缺乏“乳糖酶”的存在，没法将牛奶和一些食物中的乳糖成分有效的分解掉的，从而就会出现腹痛、腹泻等情况。
乳糖不耐受的人群，无论空腹还是不空腹的情况下喝牛奶都会出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。所以说喝牛奶与腹泻是无关的，乳糖耐受的朋友，平时早晨空腹喝牛奶是可以的，不会给身体造成影响。但是空腹喝牛奶没法将牛奶中的营养物质完全吸收，建议吃一点主食搭配着牛奶是比较营养的。
误区三、空腹不能吃柿子
鞣酸、果胶这两种存在于柿子中的物质，会与我们的胃酸发生作用，进而形成团状物，之后再吃进去的食物就会附着在团块上，最终会形成胃结石。
但是我们需要注意的是，未成熟的柿子上才会有大量的鞣酸存在，成熟的柿子中存在的鞣酸含量较少，所以平时我们要注意吃熟透了的柿子，或者削掉皮再吃柿子，吃的时候适量也不要一次吃太多，一天吃一个，这样的话即使是空腹的状态下也不用太担心胃结石。
这些食物不要空腹的时候吃，对身体伤害很大
1.空腹别喝酒。
如果在空腹的状态下喝酒，酒精就会对我们的胃粘膜产生一定的刺激，很容易导致胃溃疡以及胃炎的发生。并且喝酒本身就是不健康的，会对我们的人体健康产生一定消极的影响，所以平时一定要少喝或者不喝，如果必须要喝的话也要提前吃一点主食，减少酒精对我们身体产生的伤害。
2.空腹不吃刺激食物
一些辛辣、冰凉的食物都是不建议空腹来吃，比如辣椒、冰饮料等。这一类的食物都刺激性都比较大，空腹吃的时候会刺激到我们的胃粘膜，很容易导致胃痉挛、胃痛、腹泻等情况的出现。偶尔一次可能不会出现什么大问题，但是长期如此，很容易诱发肠胃疾病的出现。
总的来说，每个人的体质不一样，大家平时还是要多多留心自己对不同食物的反应，根据个人情况来判断到底应该吃什么，怎么吃。虽然一些水果平时空腹可以食用，但是空腹的时候还要多注意，不要空腹洗澡、不要空腹运动等，身体健康是第一位的。
