多喝牛奶，奶制品还有多晒太阳。百病由脚生，保养好脚部人也会精神焕发，同时泡脚也可以促进人体毒素排出，也有助于睡眠。睡觉前不要吃甜食零食，容易发胖，也会导致牙齿发黄蛀虫。会导致腿部变形，不好看，影响体态。可以促进血液循环，紧致皮肤，延缓衰老。女人保养是要外养内调的，注重外表皮肤保养的同时也要注意饮食运动，以及生活上的一些小习惯。
你好，我是七月的小雨滴。专注女性成长与情感干货，欢迎关注，我在这陪你到老。
爱美是人的天性，美丽的女人散发出迷人的气息，而当今社会也是一个看脸的时代，随着生活水平的提高人们也更加注重保养，我总结了保养的20个好习惯，一起慢慢变美吧。
1、每天早上喝一杯温开水。每天早上起床我都习惯喝一杯温水，促进肠道排毒，不要小看这个动作，坚持下去肠道舒服了，皮肤干净了，何乐而不为？
2、多吃水果。补充各种维生素，维持人体正常机能，也可以减少黑色素生成，如果平常觉得没有那么多时间吃水果，也可以选择吃维生素c片 效果都是不错的，而且属于保健品而不是药物，所以不必担心对人体有依赖性。
3、多补钙，其实女生多补钙是非常有必要的，而男生可以选择多补锌。多喝牛奶，奶制品还有多晒太阳。
4、坚持用热水泡脚。百病由脚生 ，保养好脚部人也会精神焕发，同时泡脚也可以促进人体毒素排出，也有助于睡眠。
5、拒绝熬夜。坚持11点前睡觉，熬夜皮肤是最容易受到伤害的，你熬得一天夜睡五天觉也补不回来。
6、坚持午睡习惯。午睡很多人都会忽略，哪怕只有十几分钟的午睡也要闭上眼睛睡一会，人如果工作一整天不去小睡一会身体各个方面都会反抗的，也会导致脸部苍黄等皮肤问题。
7、坚持使用眼霜，保护好眼部，眼睛是心灵的窗户，眼睛好看整个人看起来也水灵。
8、使用防晒霜，紫外线对皮肤的伤害特别大，外出时记得提前15分钟涂好防晒霜，多涂一些，因为涂太少等于白涂的。
9、认真护肤。洁面-水-精华-眼霜-乳液-面霜。洁面是最重要的一面，把脸部全方位清洁后再做护理。
10、面膜一周2-3次。面膜是补水效果最好的，坚持敷面膜皮肤水嫩嫩的。
11、定期去角质，一周1-2次角质，去掉老化角质皮肤才更好吸收精华，促进皮肤新陈代谢。
12、涂颈膜。到了一定的年龄也要注重颈部保养，颈纹真的很难看。
13、涂手膜。手是女人的第二张脸，一定要护理好手部，多涂手霜或者敷手膜。
14、睡前不吃甜食，零食。睡觉前不要吃甜食零食，容易发胖，也会导致牙齿发黄蛀虫。
15、每天坚持吃几个红枣，让脸部血色更加红润，皮肤更加有弹性。
16、定期护理头发。可以去发廊护理，平常洗完头也可以坚持涂精油，乌黑的头发看起来就是美。
17、坚持涂润唇膏。女生经常多涂口红，导致唇部干燥裂纹，多涂唇膏可以保养好唇部，有一个水润的唇，更加迷人。
18、多喝豆浆、也可以选择购买一个豆浆机自己做会比较有营养，不管是黑豆，黄豆，红豆都可以。
19、不跷二郎腿。会导致腿部变形，不好看，影响体态。
20、经常收腹部，不要让肚子发胖，发胖的女人很显老。
21、定期去美院按摩脸部。可以促进血液循环，紧致皮肤，延缓衰老。
22、坚持运动。坚持散步或者慢跑，跑步能有一个好状态也能有 一个好身材，很多所谓的不老女神都是靠运动锻炼出来的。
女人保养是要外养内调的，注重外表皮肤保养的同时也要注意饮食运动，以及生活上的一些小习惯。
end~
作者简介：七月的小雨滴，一个极度敏感却又渴望理性的南方姑娘，热爱码字。
